Videopostaus: Ruun "parhaat" tältä viikolta.. Äiti kuittaa ja huokaisee :D

Tytöllä on huumorintajua, ja äitin huumorintaju koetuksella. Välillä ei voi kuin nauraa, ja useimmiten leikki menee vähän yli. Joo, mä tiedän ettei ruualla saa leikkiä jne.. Mutta en aina jaksa vaan komentaa :)










Tässä videossa näkyy, kuinka Ruu oikein kerjää Punkilta pusuja. Hän menee siis itse monta kertaa päivässä antamaan pusun vaikka nukkuvan Punkin selkään, mutta sit kun Punkki on hereillä, niin Ruu työntää naamaansa Punkin naamaan ja haluaa pusuja... Ainakin meillä toi tyttö saa koira-allergeeneja.. ei tuu allergiaa.. :D










Ja sitten kunnon sottapyttytouhuja. Jos hermot ei kestä sotkevaa lasta tai muuten pipo kireällä, niin jättäkää väliin vaan! :D







Näillä fiiliksillä meillä mennään perjantaissa!

Hyvää viikonloppua kaikille :)



Vinkki! Proteiinipatukoita tosi edullisesti.

Selailin tässä protskupatukkavalikoimia, ja huomasin, että täällä on aikamoinen läjä proteiinipatukoita ja muita urheiluravinteita edullisesti poistossa! Osassa on päiväys menossa, mutta mua se ei ainakaan haittaa :D

Jos joku muukin syö niitä samaan tahtiin kuin allekirjoittanut, niin tässä mahdollisuus säästää monta euroa viikossa :)


Tossa esimerkkinä kuvakaappaus, noiden lisäksi myös Fastin Pancake mixiä sieltä löytyy alessa, palautumisjuomajauheita ja muuta hyvää! Kannattaa käydä katsomassa! :)





Mitä In Shape-dieetin jälkeen?

Vajaat neljä viikkoa Fitfarmin In Shape-dieettiä jäljellä. Oon nauttinut tästä ajasta tosi paljon, ja mielessä pyörii ajatus siitä, että jos ottaisin pian perään uuden valmennuksen. Mutta minkä?

In Shapea kuvaillaan Fitfarmin sivuilla näin:


Kenelle:


Naisille ja
miehille, joiden tavoitteena on saada lihaksikkaampi vartalo. Sopii myös
heille, jotka haluat kiinteyttää ja muokata vartaloaan, eikä
pudotettavaa rasvaa ole kovin paljoa. Ylipainoa ei ole merkittävästi.



Tavoite:


Muokata ja
tiivistää vartaloa. Hankkia lisää lihasta. Vältytään epäterveelliseltä
jojo-laihdutukselta, eli pysytään saavutetuissa mitoissa.


Ruokailu:


Ryhmäläiset saavat
ruokavalio-ohjelman, jossa syödään proteiinipainotteisesti unohtamatta
hiilihydraatteja ja hyviä rasvoja. Ohjelmassa on myös vapaasyöntipäiviä. Naisille ja miehille on suunniteltu omat ruokavaliot.


Treeni:



Valmennuksen aikana
saadaan kiinteytettyä vartaloa merkittävästi. Jos tähdätään
lihaskasvuun, lihaskunto-osuudet tehdään kuntosalilla.


Kuntosaliohjelma tehdään 3-4 kertaa
viikossa. Korvaavaa kotitreeniä tehdään 2-4 kertaa viikossa. Kotitreenin
kesto on alussa noin 15 minuuttia ja kunnon parantuessa noin 45
minuuttia. Aerobista harjoitusta tehdään tarpeen mukaan ja ohjeet siihen
tulevat foorumille. Päivitysosiossa päävalmentaja antaa lisäohjeita
jakson aikana. Ohjeistus koskee sekä ruokavaliota että treeniohjelmaa.



Vaikka ollaan vasta vähän yli puolivälin, niin kyllä tuolta on jo moni kohta selvästi toteutunut, ja viimeiset viikot tekevät varmasti lisää hyvää juurikin tuonne lihasten osuudelle.

Hauiskin on tämän kuvan oton jälkeen kehittynyt, mutta kuvataan se vasta lopussa, kun 10 viikkoa on täynnä. Siihen haluaisin silti yhä lisää voimaa, ja muotoa. Tuo alkutilanne on kyllä aikamoinen ruippana.








Treeniin on saatu foorumilta päivitystä ja muutoksia ruokavalioon viikkojen edetessä, ja näin on saatu lisää tehoja kuntosalitreeniin kunnon kasvaessa.

Nyt mulla houkuttelisi joko saman puljun Advanced-valmennus, tai sitten Bikini Challenge- valmennus.

Advancen kuvaus kuuluu näin:


Uudistettu 16 viikkoa kestävä kovaa treenaavien miesten ja naisten
nettipohjainen valmennusryhmä. Valmennettavat tähtäävät merkittävään
lihaskasvuun. Sopii myös erinomaisesti henkilöille, jotka haluavat
tulevaisuudessa kilpailla fitness- ja kehonrakennuslajeissa.


Kovia kuntosaliharjoituksia tehdään 4-5 kertaa viikossa. Voit siis
valita noudatatko 4 vai 5 kertaa viikossa treenaaville suunniteltua
ohjelmaa. Käytössäsi on videot, joissa pääset perehtymään oikeisiin
suoritustekniikoihin.


Ruokavaliossa on puhdasta lihaskasvuun tähtäävää evästä. Myös ohjeet
lisäravinteiden käytöön ovat kattavat. Ruokaa syödään reilusti, joten
paino saattaa hieman nousta. Näin saadaan maximaalinen lihaskasvu. 


Ohjelmaa päivitetään 1-2 viikon välein päävalmentaja Jari "Bull" Mentulan toimesta.


 Bikini Challengen näin:


Sinä nainen, joka omaat hyvän
treenitaustan ja sinulla on ylipainoa maksimissaan 10 kiloa, tämä
valmennus on juuri Sinulle! Treeniohjelmat ovat kovia, joten siksi
aikaisempi urheilutausta on välttämätöntä. Sillä ei ole merkitystä, mitä
urheilulajia olet harrastanut, oli se sitten kuntosaliharjoittelua,
jumppia tai kilpaurheilua. Tämä valmennus ei myöskään ole perinteinen
laihdutusvalmennus, vaan kyseessä on vartalon muokkausohjelma.


Bikini training on erinomainen tapa vaihtaa perusharjoittelu ja rutiinit uudenlaiseksi.
Jos olet noudattanut nykyistä treeniohjelmaasi pitkään, se on saattanut
aiheuttaa sinulle tasankovaiheen, jolloin et enää kehity. Perinteisen
kuntosaliharjoittelun rinnalla voit myös treenata ulkona tai kotona.
Nämä toiminnalliset harjoitteet on myös mahdollista tehdä kotona tai
muussa paikassa missä treeneihin on tilaa. Saat joka viikko uuden
haastavan harjoitusohjelman, jonka liikkeet opit kätevästi videoiden
avulla.


Sen lisäksi, että saat joka viikko aina
uuden viikkotreenin, saat myös kolme erilaista saliohjelmaa valmennuksen
ajaksi. Yksi raskaampia perusliikkeitä ja lyhyitä sarjoja sisältävä
ohjelma, yksi enemmän toistoja sisältävä treeni ja yksi
kiertoharjoittelu. Voit valita mitä harjoitusohjelmaa noudatat. Voit
tehdä lisäksi 1-3 aamulenkkiä viikossa. Suositeltava treenimäärä on
yhteensä 5 harjoitusta viikossa. Pudotat ylimääräiset kilot todella
tehokkaalla ja hauskalla tavalla! Yhdistämällä Bikini
training-harjoitusmetodin ruokavaliosuunnitelmaan, tulet saavuttamaan
uskomattomia tuloksia!



Bikini Challenge-ruokavalio pitää tehokkaasti yllä aineenvaihduntaa ja energiatasot korkealla! Rasva
palaa maksimaalisella teholla. Saat kymmenelle viikolle selkeän ja
yksityiskohtaisen ruokavalion, jota noudatat mahdollisimman tarkasti.
Ruokavalio koostuu perusruoasta, joka on helppo ja nopea valmistaa,
joten et tarvitse kokkitaitoja osallistuaksesi tähän valmennukseen.
Lisäksi saat joka viikolle uuden ruokavinkin tuomaan vaihtelua ja uusia
ideoita ruoanlaittoon.







Tämä on oikea valmennus sinulle, jos haluat tehdä vaihtelevia, kokonaisvaltaisia ja rankkoja treenejä.
Valmennus ei sovi aloittelijoille. Jakso vaatii hyvän peruskunnon,
koordinaatiota ja salitreenipohjaa. Treenit sisältävät vaatitivia
perusliikkeitä, jotka nostavat sykkeen korkealle. Teemme spurtteja,
loikkia, voima- ja perusliikkeitä ja paljon muuta mukavaa!



Molemmissa siis pitää haluta treenata paljon, mutta advanced keskittyy enemmän maksimaaliseen lihaskasvuun, ja bikini challenge vartalon muokkaamiseen tietynlaiseksi. Advancedissa paino voi nousta, koska mennään pluskaloreilla lihastenkasvun maksimoinniksi. Painon nousu ei mua pelota, eikä haittaa.

Koska en oikein tiedä kumpi noista olisi oma valintani, kysyin vielä Fitfarmin facebook-sivuilla noista tarkemmin. Laitoin linkin kuviini ja kirjoitin näin:

"Moikkamoi!
Nyt oon In Shapella ja jatko mietityttää, kiinnostaa Advanced ja Bikini.
Millä perusteella noista kannattaa valita?

Toisessa puhutaan painon pudottamisesta, mutta voi varmaan silti
Bikiniinkin alkaa, vaikka ei sinänsä "ylipainoa" olisi? onhan sitä
rasvaa kyllä. Lihaksia haluaisin kasvattaa ja massaa saa sen puolesta
tulla :)
4-5- treeniä viikkoon olis jokatapauksessa hyvä."

Sieltä vastattiin näin:

"Molemmat
soveltuvat. Jos haluat jatkaa perinteisellä salitreenillä ja olet
valmis nostamaan panoksia, niin sitten Advanced. Ohjelma on todella
mahtava ja Bullin tapaamiset ja kimppatreebit Tampereella kuuluvat
hintaan. Painoa tosiaan saattaa tulla jonkin verran lisää, koska ruokaa
on paljon. Tosin sitten mahdollista jatkaa dieettijakso perään, joka
vastaa melkein kisadieettiä. Jos taas haluat harjoitteluusi jotain ihan
uutta, niin bikini challenge on sopiva. Silloin voit treenata välillä
ulkona ja ohjelma keskittyy pakaran muokkaamiseen "

Eli tuossa kyllä kuulostaa aika kiinnostavalta tuo ulkona treenaaminen. Ja tiettty ei pakaroihin keskittyvä kyllä yhtään haittaa ole :D Toisaalta advanced olisi 16 viikkoa, ja bc vain 10.

En osaa päättää! :D Mutta tällä hetkellä olen aika varma, että jommallakummalla noista jatketaan. Onko muita lähdössä noille?




Ruun yksivuotisneuvola

Tyttö täytti melkein kuukausi sitten 1 vuotta, mutta koska ensin hän oli flunssassa ja sitten neuvolassa oli sairastapaus, meidän neuvola on siirtynyt näin kauas :)

Yksivuotisneuvolahan sisältää rokotuksia, joten siksi ei flunssan aikana sinne menty :)












Ruu oli oikein reipas ja heti meni ominpäin leikkimään neuvolan leluilla ja touhusi mielellään omissa oloissaan siellä. Lisäksi hän esitteli pyynnöstä tädille, kuinka osaa matkia koiran läähätystä :D :D

Otettiin kaikki ohjelmaan kuuluvat rokotukset, ja vielä extrapistoskin; pyysin, että tarkistettaisiin hemoglobiini, kun Ruu syö määrällisesti niin vähän lihaa tai vihreitä vihanneksia. Se oli onneksi ihan ok, alakantissa, mutta vielä ihan rajoissa. Lucuma sisältää runsaasti rautaa, joten mietiskelin, että voisin sitä lisätä Ruun välipalasmoothien sekaan. Lucuma onkin kotimaassaan Perussa ensimmäinen kiinteä ruoka, jota pienille vauvoille tarjotaan. Täytyy kokeilla ja ottaa 1,5 vuotisneuvolassa uusiksi tuo mittaus :)






Ruu tietysti karjui pistoksia ihan kauhuissaan, mutta lohduttautui rinnalla.
Hänen paras lohtunsa edelleen :')

Pituutta oli 74,5 senttiä, eli ihan keskipituinen tytöntyllerö ikäisiinsä verrattuna, ja painoa 10,5 kiloa. Kotiin saatiin joku vihkonen mukaan, jossa on vinkkejä elämään taaperon kanssa. Pitääkin vilkaista :) Lisäksi neuvolantäti kysyi Ruun nukkumisesta ja imetyksen jatkumisesta; molemmat on meillä tällä hetkellä ihan ok, enkä kaipaa niihin muutosta, joten jatketaan niinkuin ennenkin.

Lisäksi lehmänmaidon käytöstä ruokajuomana kysyttiin, mutta sitä ei meillä oikeastaan muutenkaan juoda, niin en ole sitten aloittanut sitä Ruullekaan. Hän syö maitotuotteet maustamattoman luomujogurtin ja luomuviilin ja raejuuston muodossa tällä hetkellä, joten en koe tarvetta lehmiksen aloitukselle. Ruokajuomana toimii vesi.

Ruun uusimpia juttuja on mm. se, että kun hän satuttaa itseään, hän haluaa että häntä puhalletaan käteen :D Välillä hän itsekin puhaltaa itseään kämmeneen. Se on tullut varmaan siitä kun olen välillä puhaltanut hänen käteensä, jos se on jäänyt laatikon väliin tms, joten siitä on tullut tällainen yleislohdutus kaikkeen pikku kipuun :D Söpöä :)

Nyt mennään käymään ulkona. Toivon, että mun migreeni lähtee pois ja pääsen parin tunnin päästä kahvakuulaan. Mukavaa keskiviikkoa!




Neiti Kevät





Ulkoiltiin tänään Ruun ja koirien kanssa meidän pihametsissä ja tuli tosi keväinen olo :) 





Kun pidin häntä käsistä, että hän pystyisi kenkien kanssa kävelemään sammalikossa, tuli mieleen, että tämä kaikki on noille pienille vielä ihan uutta ja ihmeellistä. 





Ensimmäiset kevätpurot. Ensimmäiset perhoset. Kun käki kukkuu. Tänään kerroin hänelle, että kuulemamme ääni oli pikkulinnun laulua. Pitääkin opetella itse tunnistamaan pikkulintujen äänet, jotta osaa opettaa hänellekin :)





Onhan Ruu viime kesänä nähnyt perhosen vilaukselta, ja kuullut linnunlaulua, mutta koska hän oli silloin vasta noin puolivuotias, ei hän niitä juttuja muista :)





Tulee olemaan niin hieno kunnia saada olla hänen kanssaan kesä. Mulla on jo monta kesämekkoa hänelle jemmassa, missä pikkuruinen voi taapertaa ja nauru vaan raikaa pihallamme :) 





Pitää varmaan pystyttää pihakeinukin, että hän saa keinua joka päivä niin paljon, kun äiti vaan jaksaa keinuttaa! 





Keväisin alkaa soimaan radiossa Tavaramarkkinoiden Kevät, ja Sir Elwoodin hiljaiset värit yhtyeen Neiti Kevät. Koska jälkimmäinen sopii tunnelmaani paljon paremmin, lainataan sen sanoja kuvien seuraksi :)














Hän taas tanssii tahtiin valssin
lehmus tuulessa huokailee
vanhan talon puuseinää
aurinko salaa suutelee














Hän on täällä taas
kuinka sua kaipasin
täällä taas
talven yli odotin
ja täällä taas
neiti kevät on tullut kaupunkiin

 







Keväällä 2014 Ruissalossa. Ruu pikkuvauva manducassa :)








Murtuu huulet kylmän talven
kaiken alkaa hän uudelleen
jostain kuulen tutun laulun
hänen tiedän taas palanneen

 




Punkki nauttii kevätauringosta








Hän on täällä taas
kuinka sua kaipasin
täällä taas
talven yli odotin
ja täällä taas
neiti kevät on tullut kaupunkiin







 













Lapset laulaa suvivirren
kuin vanhus maa huokailee
ensimmäisen leskenlehden
hauraat silmät hän aukaisee





 










Hän on täällä taas
kuinka sua kaipasin
täällä taas
talven yli odotin
ja täällä taas
neiti kevät on tullut takaisin









Proteiinimysli

Mä oon ollut aina sellainen myslien suurkuluttaja. Lemppareita ovat olleet (tietenkin) kaikki rasvaiset ja rapeat, sokerissa uitetut muromyslit. Nyt ne ei oikein enää valitettavasti sovi mun ruokavalioon, ei päivittäiseen käyttöön eikä kyllä mielellään sen harvemminkaan :)

Aika moneen laihdutus/kiinteytysruokavalioon kuuluu paljon rahkaa ja puuroa. Nämä mössömäiset ruuat ei tarjoa sellaista purutuntumaa, joka ainakin itseä miellyttää noissa mysleissä.

Nyt löysin tällaisen Layenbergerin proteiinimyslin. Tuote sisältää 40 % proteiinia, ja alle 20 % hiilareita, joten suhde on tosi hyvä :)

Tuote ei sisällä myöskään väri- eikä säilöntäaineita.

Mulla on kokeilussa neljä eri makua:

- Suklaa- banaani
- Karpalo - luumu
- Suklaa-pähkinä
- Mansikka-vadelma

Nämä myslit sisältää siis vain luonnollisia ainesosia, ei keinotekoista makeutusta, hiivaa tai gelatiinia.











Me ollaan nyt maisteltu tuota suklaa-banaania ja mansikka-vadelmaa, ja varsinkin noi pakastekuivatut marjapalaset on kivoja :)


Tykkään syödä tuota rahkan/smoothien seassa, ettei aina ole vaan pelkkää mössöä nieltävänä :)


Testissä Syö Hyvin -viikon päivälliset kotiovelle

Meidän ruoanlaittoon tulee tällä viikolla kaivattua vaihtelua, sillä pääsin testaamaan Syö Hyvin -palvelua!

Palvelun idea on seuraavanlainen: asiakkaalle toimitetaan joka toinen viikko viiden päivän päivällisiin tarvittavat ainekset, sekä täsmälliset reseptit kotiovelle.

Meille tupsahti siis eilen sovittuna kellonaikana kassillinen ruokaa.






Tuosta puuttuvat vielä pakasteet, mutta eiks näytä aika pirun hyvältä setiltä :) Kassissa on siis neljän hengen päivälliset viidelle päivälle, mutta koska meitä on kaksi, niin syömme noista sekä lounaat että päivälliset. Hintaa kassilla toimitettuna on 89 euroa, eli reilu 4 euroa per annos.

Varsn maltillinen hinta, kun miettii esimerkiksi sitä, että moni käy joka päivä lounaalla syömässä lounasravintolassa 7-9 euron lounaan, ja tämä säästää kaupassa käynnin vaivan.

Jussi sai päättää, millä viikon resepteistä aloitetaan, koska laittoi ruuan eilen. Ylläri ylläri, mieheni valitsi lehtipihvit naudan ulkofileestä :)

Reseptiä noudattaen hän alkoi touhuamaan.

Välillä keittiöstä kuului esimerkiksi:

"sekoitanko mä nämä mausteet tänne?"
Johon minä: "mitä siinä reseptissä sanotaan?"
"-ei tässä lue"
Minä: "luehan se ääneen."
"-Pirskottele ja sekoita --...Joo mä sekoitan."


:D Eli ohjeet ovat hyvät ja riittävän tarkat :) Tarkoitus onkin, että nyt tämän viikon testaamme jokaista ohjetta kirjaimellisesti, ja katsotaan millaista settiä tulee :)

Yleensä en tee ruokia minkään reseptin mukaan, vaan mausteita ja ainesosia heitellään sen mukaan, mitä jääkaapista löytyy ja miltä tuntuu. Eli siltäkin osin kivaa vaihtelua, kun käytetään oikein reseptejä!





Uunissa paahtuu juurekset ja lehtipihvit odottavat vuoroaan.


Ja täytyy kyllä kehua tuota heti ensimmäistä ruokaa :) Oli ihan erinomaista!






Mulle tuli tästä palvelusta ainakin näin alustavasti hyvinä seikkoina nämä mieleen:

- Vaihtelua omaan ruuanlaittoon. Itse ainakin helposti jumittaa samoissa ruuissa.
- Ei hävikkiä. Koska ainesosat toimitetaan täsmälleen niissä määrissä, jotka sinun on tarkoitus viikon aikana käyttää, mitään ei jää yli, eikä kaappin lojumaan, eikä näin ollen tule hävikkiäkään.
-Helppous. Ruokalista on laadittu niin, että ruokien valmistukseen ei mene kauan aikaa, ja tiskiä ei tule montaa kuppia ja kattilaa.

Lisää tietoa palvelusta löytää siis Syö Hyvin-sivuilta.


Fitfarmin In Shape dieetillä 6 viikkoa takana, kuvat alku ja nyt.

Viime viikko jäikin kuvien kanssa välistä (olin laivalla), mutta jokaisen muun viikon lopuksi olen laittanut ajantasalla olevat kuvat.

Alkutilannehan on selostettu täällä. Vuosi oli mennyt enemmän tai vähemmän vähällä liikunnalla. Olin tosi kiinni Ruussa fyysisesti ja henkisesti, ja alkoi ällöttää oma olemus. Tällä menolla vielä toinen vuosi, niin en olisi enää laiha läski, vaan pelkkä läski.

Mä vihaan noita aloituskuvia, mut ainakin ne muistuttaa mua siitä, että vaikka koetan jumittaa kotiin tai tekee mieli alkaa herkuttelemaan, niin heposti se tie sit johtaa takaisin tuonne.






Ja edestä







Onhan siinä aikamoinen ero. Vaikka oon tossa "jälkeen"- kuvassakin just vetänyt pihviaterian, (oikeesti ihan just,) niin silti ei massu paljon pullistele.

Mun vanhat collegehousut tippui vaunulenkillä polviin, ihan kirjaimellisesti. Pylly on pienentynyt niin paljon.

Painoja oon saanu lisätä tosi hyvin, toki edelleen ne olis monelle pienet painot, mut mä oon nii tyytyväinen, että kehitystä voimassa tapahtuu. Ja olo on hyvä!

Herkkuja tekee mieli aika usein. Menee varmaan aika kauan, ennenku se jokin aivoissa muuttuu, vai muuttuuko se ikinä?

Edelleen oon sitä mieltä, että huippu dieetti ja oli kyl ihan paras päätös alkaa tälle :) Vielä neljä viikkoa loppuun, ja sen jälkeen toivon jatkavani samoilla kuvioilla, toki vähän rennommin ruuan kanssa vaikka viikonloppuisin, mutta muutoin en kaipaa muutosta tähän :)

Ja loppuun vielä edestä kuva viikon jälkeen, kahden viikon jälkeen ja kuuden viikon jälkeen eli nyt.





Mihin olen käyttänyt superfoodeja? + Terveellisten aamiaisvohveleiden resepti.

Jokin aika sitten tilasin muutamaa eri sorttia ns. superfoodeja. Lucuma, chia-siemenet ja spirulina olivat tuolloin vielä minulle ihan tuntemattomia, mutta nyt ne ovat jo päässeet osaksi jokapäiväistä arkea.

Tilasin myös kookosöljyä, ja siitä olen lukenut, että sitä voisi käyttää esimerkiksi kuivaneen ihon hoitoon. Olenkin sipaissut sitä itselleni kuiviin kohtiin, mutta en ainakaan näin lyhyelllä käytöllä ole huomannut muutosta. Katsotaan, jos se aikaa pidemmällä ajalla auttamaan. Tai sitten mun kuivat kohdat on ihan liian kuivia :D Enemmän tuota on tullut käytettyä ruuanlaitossa :)

Lucumaa olen käyttänyt aamiaisvohveleitani terästämään :) Joskus, kun ei tee mieli kaurapuuroa, vaan ennemmin jotain kahvin seuraksi aamupalalle, teen ruokavaliooni sopivia vohveleita marjarahkan kanssa :) Tässä resepti niihin!



Fitimmät vohvelit


100 g rahkaa (minä käytän Rainbow rasvaton)
1/3 banaanista
1 muna
ripaus hyvää suolaa
50 g kaurahiutaleita (käytän Elovena)
1 tl lucumaa


Vettä sen mukaan, millaista rahkaa käyttää. Rainbow on aika tönkköä, joten vettä menee noin puoli desiä. Taikina saa olla aika löysää :)

Tuosta annoksesta tulee pari kunnon vohvelia. Paistoon laitan raudan pintoihin sipaisun kookosöljyä.

Lisäkkeeksi marjarahkaa. (pakastemarjoja ja rahkaa)

On hyvää vaihtelua puuroaamiaiselle :)








Iltaisin tehdään smoothiet, joihin menee rahkan, marjojen, mehukeiton ja keltuaisen sekaan 1 tl turvotettuja chia-siemeniä, 1 tl spirulinaa ja 1 tl lucumaa. Ja koska spirulina on niin pirun voimakkaan makuista, niin käytän sitruunamehua sen makua taittamaan :) Itse kuitenkin haluan, että syömäni ruuat saan myös alas ilman irvistelyä :D


Noilla lisäyksillä jokaiseen päivään tulee aika paljon enemmän vitamiineja ja hivenaineita :)

Onks teillä käyttövinkkejä?




Kun vain äiti kelpaa

Meillä on joku vaihe taas täällä käynnissä, jolloin useimpina päivinä vain äiti kelpaa. Ruu alkaa todella usein itkemään, jos Jussi tulee töistä ja ottaa hänet syliin. Mulla tottakai harmittaa Jussin puolesta, mutta en voi edes kuvitella, miten ikävältä se mahtaakaan miehestä tuntua, kun tällaisia vaiheita tulee.

Muistan, kun joskus parin kuukauden iässä Ruu teki muutaman kerran niin, ettei illalla rauhoittunut lainkaan minun syliini, vaan Jussille vasta. Se tuntui musta todella pahalta, ja hormonien ja väsymyksen uuvuttamana tihrustin itkua, kun näin kävi.

Etsin vähän tietoa asiasta, koska tämä varmaan koskettaa jokaista isää joskus, ja näitä vaiheita tulee eri ikäkausina. Silloin ehkä edes vähän helpottaa tietää, että syy ei tosiaankaan ole isässä, vaan nämä on ihan luonnollisia kasvuun kuuluvia vaiheita. Tämä ei liity millään tavalla siihen, että toinen olisi parempi/rakastetumpi vanhempi.

Kysymys on lapsen tunne-elämän ja kognitiivisestä kehittymisestä sekä itsenäistymisen askelista.






Tärkeää on, että tämä itkut päälleen saava vanhempi (meillä tällä hetkellä siis isä, mutta joku päivä se voinkin olla minä eli äiti), saa tukea toiselta vanhemmalta. Lähtökohtana täytyy pitää sitä, että lapsi rakastaa molempia vanhempiaan. Lapselle voi myös näyttää esimerkiksi suukottamalla isiä, että äitikin tykkää isistä ja isi on ihana.

Lisäksi on huojentavaa muistaa, että tämä menee kyllä ohi. Syrjityn vanhemman on hyvä osoittaa lapselle, että vaikka isi/äiti ei juuri nyt kelpaakaan, niin isi/äiti silti rakastaa lasta tosi paljon. Syrjään ei kannata vetäytyä.

Jos isän tehtävänä on ollut hoitaa iltaisin vaikka iltapesu, niin voi koettaa muuttaa asioita niin, että isä leikittääkin lasta muuna aikana ja äiti hoitaa iltapesun, jos siitä on tullut itkua isän kanssa.

Tällöin isä saa tehdä muita (kivoja) juttuja lapsen kanssa, esimerkiksi mennä vaan mukaan hänen touhuihinsa ja tulla siinä sivussa hyväksytyksi taas. Isä voi jonkin aikaa olla se, jonka kanssa kaikki lempparijutut tehdään. Iskä voi myös keksiä jotain ihan omia kivoja juttuja lapsen kanssa, ja niitä tehdään vaan isän kanssa.






Yksi yleisesti hyväksi koettu keino on, että kaikki pusuttelevat/leikkivät/höpsöttelevät yhdessä. Tai jos on kysymys ihan pienestä, joka on vielä pelkällä tissillä, niin isä voi tulla välillä äidin viereen halimaan kun imetys on käynnissä, ja näin olla osallisena imetyshetkiin, jotka ovat vauvalle tärkeitä. Tietysti sama myös pullon kanssa, eli jos isältä ei huolitakaan pulloa, niin isä voi tulla välillä äidin ja vauvan viereen syömishetkinä, jotka ovat vauvalle myös läheisyyden tankkaushetkiä.

Myös meidän äitien voi joskus olla vaikea antaa tilaa iseille hoitaa hommat omalla tavallaan. Kun vauva itkee, (tai vaikka ei itkisikään,) äidit menevät helposti väliin neuvomaan, miten jokin asia on "helpompi hoitaa" tai "minä teen tämän yleensä näin".

Pitäisi antaa enemmän luottoa ja vastuuta iseille! Vaikka he ei pukisi lasta samalla tavalla kuin me äidit, eivät syöttäisi juuri samaa välipalaa kuin me, niin ei se tarkoita että heidän tapansa olisi huonompi.

Ja isikin voi pitää lastaan ihoa vasten. Aika usein lapsi saa sen ihokontaktin ainoastaan äidiltään, ja isillä on aina paita päällä. Lapsi voi kuitenki nauttia tosi paljon siitä iho-vasten-ihoa- tunteesta, joten kannattaa kokeilla välillä isinkin sylitellä vauvaa ihan iholla, vaikka sitten teksti teeveen äärellä ;)






Jos kysymys on jo vähän isommasta taaperosta, joka osaa jo kiukutella esimerkiksi siitä, kumpi hänet pukee tai tekee leivän, niin lapselle kannattaa ensin sanoa "Teen sulle välipalaa" tai "Isi pukee nyt" ja antaa siinä vaiheessa tulla kiukun, jos on tullakseen. Ja ei alkaa heti tekemään sitä leipää tai pukemista, vaan odottaa, ja ottaa se kiukku vastaan ja kuunnella lasta (ei tietysti aina kiireessä helppoa). Mutta tällä tavalla lapsi saa ilmaista sen tunteen, mikä hänellä asiasta on.

Nämä eivät luonnollisestikaan ole minun omia kokemuksen syvän rintaäänen (!!) neuvojani, vaan olen käyttänyt asiantuntijoiden artikkeleita kasvatuksesta eri puolilta nettiä.

Toivottavasti vaihe menee meillä nopeasti ohi. Pitää koettaa noita yllä olevia keinoja :)


Jos jollain on omia hyväksi koettuja vinkkejä, niin kertokaa ihmeessä meille muille. :)




Urpo orpona kuntosalilla

Mun salitreenaamisella on suht koht pitkä menneisyys. Mulla on siihen sellainen viha-rakkaussuhde.

Olen aina tykännyt kuntosalitreenistä. Tykkään siitä, että lyhyellä sarjalla voi saada hirvittävän poltteen lihaksiin ja tuntee tehneensä jotain. Salilla ei tarvita rytmitajua, sekin on plussaa.

Olen treenaaja, joka innostuu hirveästi salilla käymisestä, ja käy pari kuukautta hyvään tahtiin tekemässä kovaa treeniä. Sitten tulee jokin stoppi: flunssa, joulu, juhannus tai vaikka vaan lomaviikko etelässä, ja mun treenaaminen jää siihen.

Miksi? No, koska jostain syystä mulla on iso kynnys mennä salille tauon jälkeen. On helpompi jättää menemättä. Ja koska olen aina ennen ollut kuukausikorttien tai kymppikorttien käyttäjä, ei taloudellinen vahinkokaan tunnu niin suurelta, jos käyttämättä jää vaikka viikko tai kolme kertakäyntiä.







Nyt otin vuoden mittaisen sopimuksen Leaf Areenan Kuntomaailmaan. Sitouduin siis ekaa kertaa pidemmäksi aikaa treenaamiseen. Toki sopimuksessa on porsaanreikä minunlaisilleni possuille; jos haluan irtisanoa sopimuksen kesken vuoden, se onnistuu kyllä. Sitten vaan maksan käyttämistäni kuukausista nornikuukausihinnan, vuoden pituisen tarjoushinnan sijaan. Eli ei paha "sanktio".

Toivon kuitenkin, että tää vuoden mittainen sitoutuminen auttaisi mua menemään sinne salille myös taukojen jälkeen. Sillä kyllähän taukoja tulee. Flunssat ja lomamatkat ovat osa elämää, ja haluan palata tuonne niiden jälkeenkin. Olen viihtynyt Areenalla tosi hyvin, heillä on parhaat näkemäni puitteet treenamiseen. Lisäksi mulla on yhä ohjatut tunnit kokeilematta, samoin infrapunasauna ja muut herkut!







Viha-rakkaussuhteestani sitten:

Kun menen salille, ja teen esimerkiksi maastavetoa, mulla on sellainen olo, että varmaan joku tuijottaa ja miettii, että tuokin rassukka tuossa yrittää puhista painojen kanssa. Mietin, että ehkä näytän hölmöltä ja teen jotain vähän väärin.


Välillä tangossani ei ole ollenkaan levypainoja päässä, ja silloin mua vähän nolottaa kun olen niin kevyellä painolla siellä ähisemässä. Mutta koetan joka kerta voittaa tämän saliujouteni. Yritän keskittyä vaan tekemiseen, koska mitä sillä on väliä, jos joku ajattelisikin noin?

Ja hei, kerran mulle jopa tultiin sanomaan, että mikäs liike toi on, näyttää tosi kivalta vaihtelulta. Olin ihan nolona ja sopersin jotain sekavaa vatsalihaksista :D








Salilla käyminen on turvallista aloittaa jonkun asian osaavan opastamana. Minulla oli tammikuussa Kirsin tunti, jonka aikana hän neuvoi mm. tuossa maastavedossa. Vaikka oon käynyt tosiaan ehkä kymmenen vuotta salilla, niin on siellä silti ihan outoja juttuja, esimerkiksi tuolla Leafin salilla trx-laite , jonka käytöstä mulla ei ollut hajuakaan. On muuten tehokas!

Erityisen kivaa on välilllä päästä esimerkiksi Jussin kanssa treenaamaan, treenikaverista on jonkinlainen henkinen tuki. Ei ole niin orpo olo :)

En varmaan ole ainut jolla on salilla tällainen olo? Tai jollain voi olla vielä enempikin, ehkä ei uskalla mennä salille ollenkaan, kun on niin urpo olo siellä körmyniskojen seassa.

Sit se rakkauspuoli:

Treenaaminen on  i h a n a a.

Tänäänkin, kun tein pohkeita, niin se tunne siellä pohkeissa on ihan jäätävä :D Alle minuutissa tuntuu ihan kamalalta! Missä muussa lajissa saa noin nopeasti kivun lihaksiin? Ja kun kävelen tärisevin jaloin autoa kohti jalkapäivänä, tunnen mielihyvää siitä, että vedin taas täysillä loppuun asti.








Hermot koetuksella (vale)raskaan koiran kanssa

Meillä on Punkki valeraskaana. Se siis on narttukoirien jonkinlainen hormonaalinen tila, kun niiden rassukoiden keho laittaa mielentilat sekaisin kiiman jälkeen, ikäänkuin olisi pentuja joita pitäisi hoivata. Sitten kun näitä pentuja ei olekaan, niin tämä hoivaamisvietti ja kaikenlaiset muut oudot toimet kohdistuu meihin ihmisiin.

Osa meitä Instagrammissa (pesanrakennusblogi) seuraavista on varmaan nähnyt sen kuvan, jossa mä pullistelen peilin edessä ja Punkki roikkuu mun jalassa nylkyttämässä? :D





Vammanen ilme ja hirvee sotku ku tultiin just ulkoilemasta ja kaikki ulkovaatteet on viel lattialla :D








Tuon nylkyttämisen lisäksi Punkki yrittää koko ajan tulla mahdollisimman lähelle nukkumaan. Tässä videossa näkyy, kun hän meni väkisin Ruun päälle makaamaan ja Ruu rassukka kaatui sinne alle :D









Tuossa näkyy myös, kun Ruu on oppinut antamaan pusuja ja antaa mielellään pusuja Punkille :) Hän oppi pusuttelun taidon pari viikkoa sitten Kristan pojalta! :)

No tämä ei välttämättä vielä vaikuta hirmu raskaalta toiminnalta, mutta kun esimerkiksi imetän Ruuta, niin Punkki saattaa yhtäkkiä haluta tulla siihen syliin myös, ja tunkee VÄKISIN minun tai Ruun syliin.

Lisäksi hän kaivelee sohvan alle pesää tai illalla ei rauhoitu millään nukkumaan, vaan kaivaa pesää ja vinkuu loputtomiin. Ei ole helppoa olla koira! :) Käy vähän sääliksi kun toinen niin kovasti etsii läheisyyttä, mutta kun itse koettaa keskittyä lapsen hoitoon niin aina toi ei ole hirmu suloista.

Ruu kyllä tykkää Punkista ihan kamalasti. Jekku enempi juoksee Ruuta karkuun, mutta Punkki antaa hänen pussailla ja halia. Tai kuten tuossa videolla, Ruu otti häntä kuonosta kiinni ja sitä mun pitää tietysti vahtia tarkkaan, ettei hän pääse kovasti ottamaan koirasta kiinni, ettei satu mitään.

Ihana auringonpaiste! Mä taidan pakata tuon tytön toppavaatteisiin ja mennään koirien kanssa pihalle leikkimään :) Mukavaa päivää kaikille!












Supervoimia superfoodeista: testissä lucuma, chia-siemenet ja spirulina

Kirjauduin jokin aika sitten Hyvinvoinnin tavaratalon kanta-asiakkaaksi, ja tilasin kanta-asiakastarjouksessa olevia superfoodeja meidän ruokavaliota boostaamaan.

Meille tullut paketti sisälsi lucumaa, chia-siemeniäspirulinaa ja vähän tavallisemmalta kuulostavaa kookosöljyä.

Nyt jos joku teistä on kiinnostunut noiden tuotteiden tilaamisesta, kannattaa ehdottomasti liittyä tuonne kantikseksi, koska kanta-asiakkaille noiden hinnat on ihan eri kuin muille. Ja muihin verkkokauppoihin verrattuna ihan älyttömän edulliset. Tein vertailua! Noi kantishinnat valitettavasti näkyy vasta, kun kirjautuu sinne sisään :)

No miksi nyt yhtäkkiä olen kiinnostunut näistä superfoodeista? 

Mulle ne ovat olleet aika kauan vieras maaperä, mutta nyt kun olen koettanut laittaa ruokavaliota kuntoon, ja antaa keholle vaan parasta, tämä on iso askel parempaan päin. Meillä on jokaisella vaan tämä yksi ainut keho käytettävänä, ja välillä on tullut kohdeltua sitä sisäisesti kaltoin.

Mun ruoka on joskus ollut lähinnä jogurttia, leipää, mandariineja. Koska en vaan jaksanut laittaa ruokaa itselleni. Kyllähän tuollakin elää, mutta miettikää, mitä kaikkea silloin jää saamatta? Kroppa tarvitsee erilaisia makroravinteita toimiakseen täydellisesti, ja nyt haluan koostaa mun ruokavalion sellaisista aineksista, jotta voin hyvin ja jaksan leikkiä Ruun kanssa päivät pitkät pirteänä, vaikka vuodet vievät mua väistämättä kohti neljääkymppiä.

Olen mitä syön. Haluan olla terve ja voimakas. Siihen tarvitaan joka päivä rasvaa, proteiinia ja hiilihydraatteja. Luonnollisesti varsinkin hiilareita ja rasvaa saa melkein mistä vaan, mutta valitsemalla niiden lähteet hyvin takaan myös sen, että siinä samalla saan erittäin tärkeitä mikroravinteita, eli vitamiineja ja mineraaleja. Lisäksi syödyn rasvan laatu on tärkeää.

Kun haluan kasvattaa lihasta, tarvitsen hiukan enemmän proteiinia, kun samankokoinen nainen, joka ei tavoittelisi lihaskasvua.

Nämä ajatukset takaraivossa lähdin valitsemaan itselleni tuotteita superruokien tarjonnasta. Lisäksi yksi tärkeä kriteeri oli sopivuus imetyksen aikana


Lucuma  sisältää runsaasti rautaa ja beetakaroteenia, ja se on luonnollinen makeuttaja, mutta sisältää vain vähän sokereita. (13 g / 100g ). Ajattelin opetella korvaamaan sillä muita makeuden tuojia ruokavaliossani; esimerkiksi tällä hetkellä käytössä olevia fun lighteja ja sokerittomia mehukeittoja, jotka sisältävät tietysti makeutusaineita.






Näillä aloitetaan.. katsotaan mihin kaikkeen vielä päädyn! :)





Spirulina on levää. Kuulostaa houkuttelevalta, vai mitä? :D
Kerron lisää. Spirulina on toinen maailman eniten klorofylleja eli lehtivihreää sisältävistä kasveista. Lehtivihreä taas vaikuttaa mm. seuraavilla tavoin:

  • hidastaa bakteerien kasvua kaikkialla kehossa

  • hidastaa hiivan ja sienten kasvua suolistossa ja siten myös muualla

  • poistaa kehosta lääkeaineita ja myrkkyjä, neutralisoi karsinogeeneja

  • estää hampaiden heikentymistä sekä ientulehdusta

  • taistelee kaikkia kehossa olevia tulehduksia vastaan

  • auttaa veren rakentamisessa ja puhdistumisessa

  • auttaa eri kudosten korjaamisessa

  • tukee suolistobakteereja

  • parantaa maksan toimintaa ja puhdistaa siihen kertyneitä myrkkyjä

  • auttaa vaikutuksellaan vereen hapen kuljetuksessa

  • aktivoi entsyymeja (mm. A, E ja K vitamiinin tuotannossa)

  • tasoittaa verensokeria

  • laskee verenpainetta

  • poistaa nesteitä



Suora lainaus Puhdistamon sivuilta:

Spirulina sisältää: 



  • 2300% enemmän rautaa kuin pinaatissa 


  • 3900% enemmän beetakaroteenia kuin porkkanassa 


  • 300% enemmän kalsiumia kuin maidossa 


  • 375% enemmän proteiinia kuin lihassa tai tofussa 


  • fytoravinteita 31 kertaa enemmän kuin mustikassa 



Ensimmäisenä tulee mieleen, että eikös olisi helpompaa vetäistä se sama proteiini lihasta? 

Joo, mutta: Keho pystyy hyödyntämään lihan proteiineista vain noin 20 %, kun taas spirulinan proteiinista noin 85 %. Spirulina sisältää valtavasti keholle tärkeitä hivenaineita, kuten seleeniä ja kalsiumia, b- vitamiineja, a-,e- ja k-vitamiinia.

Eli tämän kaiken valossa ajattelin näin, että kun lisään tuota leväjauhetta teelusikallisen päivittäin smoothieeni, niin ehkä otan ison askeleen kohti parempaa vointia :) 

Ja sitten oli vielä chia-siemenet. Ne sisältävät runsaasti omega 3- rasvahappoja, kuitua, proteiinia, antioksidantteja ja kalsiumia. Siemenet ovat myös niin miedon makuisia, että turvotettuina ne on helppo lisätä melkein mihin vaan ruokaan; meillä nekin menevät smoothien sekaan. Chia-siemenet tulee aina turvottaa hyvin vedessä ennen käyttöä, koska ne imevät nestettä tutkimusten mukaan jopa 27- kertaisesti ja voivat siksi olla vaaraksi, jos niitä nautitaan sellaisenaan.


Lisäksi Kookosöljyä tilasin, koska olen kiinnostunut sen käyttämisestä
sekä ruuanlaitossa, että ulkoisesti. Sitä käytetään kosteusvoiteena,
hiusnaamiona, aurinkorasvana ja jopa deodoranttina! Superfoodiksi kookosöljyä ei ilmeisesti kuitenkaan ole lupa kutsua :) Saas nähdä mihin kaikkeen itse sitä sujautan :D







Teistä lukijoista löytyy varmasti näissä asioissa jo valveentuneempia ja kokeneempia kuin minä, kertokaapa mulle kokemuksia ja suosituksia muista imetyksen aikana sopivista superfoodeista? :)




 


.

Ensimmäistä kertaa vuorokausi erossa Ruusta

Mulla oli lauantaina aikamoinen koetus edessä: olin lähdössä ystävänpäiväristeilylle parinkymmenen muun samaan aikaan odottaneen kanssa, ja tämä olisi siis ensimmäinen kerta, kun olisin erossa Ruusta puolta päivää pidempään.

En tiedä aiheuttiko stressi vai mikä, mutta päivä alkoi mukavasti migreenissä. En kuitenkaan voinut ottaa migreenilääkettä ennen iltaa, koska tarkoitus oli vielä imettää Ruuta iltapäivällä. Viime tunteina ennen lähtöä Jussi oli vielä pelaamassa salibandya, ja minä koetin hoitaa pakkailut ja suihkut ja laittautumisen Ruun roikkuessa jaloissa. Välillä ruokaa tytön suuhun ja hiusten suoristusta ja meikkiä ja leikkiä siinä samalla. Ihme, että muistin meikata molemmat silmät ja laittaa housut jalkaan.

Siinä lähdön jännityksessä ja kiireessä olin sitten sen verran hajamielinen, että en katsonut yhtään minkä passin otin käsiini kaapista. Jussi lähti viemään minua viime tipassa satamaan, mutta vasta matkalla mieleeni tuli vilkaista passiani. Joka ei ollutkaan minun, vaan RUUN passi. Kaikki muut seurueen naiset olivat tietenkin jo satamassa. 40 minuuttia aikaa laivan lähtöön, ja me jouduttiin kääntymään puolivälissä matkaa takaisin kotiinpäin, hakemaan oikea passi. Olin aivan varma, etten ehdi.

Lopulta olin noin 7 minuuttia ennen laivan lähtöä satamassa, turvatarkastuksessa, ja sain lipun laivaan. Pääsin siis vielä mukaan, vaikka hieman ehdin jo epäillä muuta :)


Reissu oli kaikin puolin mukava ja onnistunut. Sunnuntaipäivä tuntui kieltämättä melko pitkältä, kun olisin jo halunnut takaisin Ruun luokse :)

Jussin ja Ruun kahdenkeskinen aika oli mennyt paremmin kuin uskalsin edes toivoa, ja mitään pitkiä huutokonsertteja ei esimerkiksi yöllä tullut. Automatkoilla Ruu oli kyllä itkenyt, ja herännyt yöllä moneen kertaan, mutta niinhän hän herää minunkin vierelläni.

Voimakkain reaktio oli ehkä silloin, kun he tulivat hakemaan minua: Ruu itki kovaa eikä suostunut katsomaan minuun päinkään. Hän otti kyllä rintaa, mutta nukahti pää minusta poispäin käännettynä, ja kun heräsi niin jatkoi itkemistä. Sen jälkeen (noin tunnin päästä) onneksi alkoi jo äitillekin hymyä irtoamaan, ja kun esittelin tuliaisia, tyttö oli oikein riemuissaan. Nukkumaanmennessäkään hän ei ollut oma itsensä; ei halunnut nukahtaa rinnalle, niinkuin normaalisti iltaisin tekee, vaan syliin. Ja yöllä heräillessään ei ottanut kertaakaan rintaa. Joten jonkinmoista reagointia siis poissaolooni tuo kaikki.

Nyt väsyttää, mutta oon tyytyväinen itseeni, että uskalsin lähteä. Seuraavan kerran ehkä sitten vuoden päästä aikaisintaan :D Tänään on muunmuassa opelteltu tulaisiksi saadun nokkahuilun käyttöä, ja hienosti sujuu. Koirat ei arvosta tällaisia tuliaisia, mutta Ruu tykkää kaikesta millä voi synnyttää ääntä :)





Kiva tuliainen :)








Mokkapala vei naista

Kuten otsikosta saattaa arvata, mieliteot voitti mielenlujuuden Levin loman lopuksi.

Syöminen alkoi mennä loivaa alamäkeä, kun kahtena päivänä peräkkäin lounaat jäi vihersalaatti-raejuusto-linjalle, koska lounaspöydän tarjonta oli tosi surkeaa (Hotelli Panoraamassa ja Alpine Cafessa). En voi siis valitettavasti suositella mitään lounaspaikkaa tämän reissun perusteella, koska meille sattui vain kaksi keskinkertaista ja ylihintaista lounasta.

Huono lounas aiheutti sen, että mielessä alkoi yhä voimakkaammin pyöriä herkut ja ruokavalion ulkopuolelta syöminen. Ajattelin jopa, että hittoon koko dieetti, en jaksa. Onneksi en kuitenkaan kokonaan antanut homman levitä käsiin, vaan söin yhden mokkapalan. Ja oli muuten tosi hyvä mokkapala! Ei tullut kuin pieni morkkis.

Moni paikka Levillä tarjoaa raakapakastepullaa ja piirakkaa, mutta tuoreita itseleivottuja herkkuja on vitriini täynnä paikassa nimeltä Kafet Cafe & Bakery. Suosittelen herkkusuille! Tosi hyvä valikoima ja edulliset hinnat.

Käytiin muuten myös siellä Lastenmaailmassa leikkimässä. Sinne pääsee kylpylähotelli Levitunturin asukkaat vappasti, mutta muutoinkin alle kaksivuotiaat pääsee sinne ilmaiseksi leikkimään :) Ruun lemppari oli -yllätys yllätys- pallomeri. Sinne hän halusi koko ajan mennä istumaan :D






Perjantaina lennettiin aamupalan jälkeen takaisin kotiinpäin :) Ruu nukkui melkein koko lennon, joten lento meni vaivattomasti. Jussi kävi hakemassa meidät Helsinki-Vantaalta ja olipas taas kiva tulla kotiin reissusta :)Voin suositella Hotelli Levitunturia lapsiperheille!

Eilen menin illalla salille käymään, ja sain jotenkin itselleni migreenin hankittua. Taisin jännittää liikaa hartioita ja niskaa, kun tein askelkyykkyä tangon kanssa. Nyt sitten koetan parannella sitä, ennen illan risteilyä..

Mullahan on tänään tiedossa eka reissu ilman Ruuta. Joskus syksyllä varattiin parinkymmenen muun äidin kanssa risteily, ja nyt se päivä on tullut! Jännittää jättää Ruu... Hänellä on nyt tosi voimakas "vain äiti kelpaa"-kausi menossa. Mutta kyl ne pärjää Jussin kanssa. Ja Jussi vie Ruun huomenna Muumimaailmaankin, joten heillä on varmasti hauskaa yhdessä :)





Tämä on kivaa ja hiukseni ovat kovin sähköiset :D



Viikon treenitkin meni vähän poskelleen. Mulla oli ajatus, että käyn kylpylän salilla vaikka joka päivä, mutta koska Ruu oli tosi kiinni mussa, ja jo vessaan menemiseni itketti, en sitten halunnut jättää Elinaa itkevää Ruuta hoitamaan. Tänään en mene salille, koska olen migreenissä ja huomenna en mene salille, koska olen laivalla!

Ja koska olen laivalla, en ota myöskään muutoskuvia huomenna, eli puolivälin kuvat jäävät väliin :) Otetaan sitten ensi viikolla, eli 6 viikon jälkeen kuvat silloin.

Nyt hyvää viikonloppua kaikille, ensi viikolla kerron vähän mun uudesta tuttavuudesta eli superfoodeista! Ja aika ihania hiustuotteita oon myös onnistunut bongaamaan. Niistä lisää myöhemmin!

PS. VIHDOIN Ruulla tuli hammas kulmasta läpi! Sitähän se pikkuinen taisi viime viikonloppuna kuumeilla. Kuume lähti samantien, kun hammaskin ilmestyi.



Lomakohteiden kortit tylsiä? Vaihtoehtona persoonallinen lomatervehdys suoraan kohteesta :)

Mä oon tosi laiska lähettämään lomilta, kaukomatkojen tai kotimaanmatkojen määränpäistä kortteja kotipuoleen. Kymmeniä reissuja takana ympäri maailmaa, mutta olen lähettänyt ehkä kerran kortit.

Nyt on tarjolla hiukan erilainen tapa lähettää lomalta terveisiä kotiin. Korttia ei tarvitse odottaa viikkoja, vaikka olisit toisella puolella maailmaa, vaan voit itse määrittää kortin saapumispäivänkin :)

Lähetä kortti.com mahdollistaa postikortin lähettämisen omista lomakuvista nopeasti ja vaivattomasti. Ei muuta kuin kuvan lataus palveluun, vastaanottajan osoite korttiin ja kortti lähtee matkaan :)


Me lähetettiin tällaisia:








Kortin hinnaksi tulee 2,5 € kappaleelta, ja hinta sisältää postikulut, joten ei tosiaankaan paha hinta kun miettii mitä postikortitkin maksaa, ja näin saa ainakin hitokseen kivemman kortin, kuin ne perinteiset maisemakuvat :)

Ruulla taas tuo söpö Little Mayan pipo päässä <3

Palvelua voisi kehittää vielä eteenpäin lisäämällä vaikka kevyet kuvan editointipalvelut, minä lisäsin tuon bannerin netin muokkausohjelmalla, mutta senhän voi tietty tehdä vaikka puhelimen ohjelmilla jos puhelinkuvan haluaa lähettää korttina :)


Tästä yhteistyöstä kiitokset Kidspotille!

Lomakuulumisia Leviltä

Täällä on jo loma puolivälissä. Huominen on vielä kokonainen lomapäivä, mutta perjantaina aamupäivästä on lähtö takaisin :)

Tänään ollaan taas ulkoiltu, käytiin gondolihissillä vähän ylempänä rinteessä lounastamassa (lounas vähän pettymys, mutta Ruu tykkäsi leikkihuoneesta) ja katselemassa maisemia.






 Eilen illalla käytiin testaamassa kylpylää, ja sinne mennään tänään ehdottomasti uudestaan, oli niin kivaa kaikille se uiskentelu ja saunominen.






Kylpylä on komeimpia mitä olen nähnyt. Ulkoaltaisiin ei ole menty pikkuisten kanssa, mutta muuten käytiin vähän joka altaassa rypemässä ja parissa eri saunassa :)





Pukuhuoneessa kylpylästä lähdössä



Ehdottomasti kiitosta pukuhuonetiloissa olleelle kävelytuolille; tosi
mukava laittaa tollainen pikkuinen siihen siksi aikaa, kun itse
peseytyy ja kuivautuu :)

Tänään käydää kylpyläkäynnillä katsastamassa myös Lastenmaailma Inka ja Niko.

Meillä on ollut kyl tosi mukavaa. Viikonlopuksi näyttäisi taas tulevan kylmemmät ilmat, joten tää loma osui ajoitukseltaan aika nappiin, kun pakkasta ei juurikaan ole :)





Ja meillä kaikilla oli niin mukavaa





Terveiset Hotelli Levitunturista!

Täällä me tytöt toista päivää lomaillaa!

Eilen aamupäivällä lennettiin Kittilään, ja kentältä päästiin lentokenttäbussilla suoraan Hotelli Levitunturille. Eka päivä otettiin aika rennosti, paikkoja katsellen, kaupassa käyden ja lepäillen, koska Ruu oli just ollut kuumeessa ja aamuviiden herätys painoi kaikkien silmäluomia :)

Tytöt on ollut toisistaan ihan innoissaan, ja leikkivät paljon keskenään. Leikit siis on suunnilleen sellaisia, että silitetään toisen päätä tai halutaan katsella juuri samaa kirjaa, vaikka kirjoja olisi kolme, mutta kovasti he selvästi nauttivat toistensa seurasta :)





Äiti saanko syödä A:n tuttia?





Saatiin illalla musiikkiesitys



Tänään päivä alkoi runsaalla aamiaisbuffetilla, josta mun tietty oli helppo valita omaan dieettini kuuluvat ruuat, joten siitäkään ei tarvitse lipsua :) Lisäksi meidän perhehuoneessamme on minikeittiö, joka mahdollistaa välipalojen ja pienten aterioiden teon, joten ei tarvitse lähteä joka kerta ruokaa ulkona syömään -mukava myös budjetille.

Otin mukaani reippaasti myös Quest bareja kahvitaukoja ja pitkiä ateriavälejä varten, ihan mun lemppareita kahvin kanssa! :)

Nyt on noi porukan pienimmät päikkäreillä, mutta sen jälkeen lähdetään testaamaan tää kylpylä! :)

Kivaa viikkoa kaikille!








Ruun ihana pipo Little Maya. Fleecevuori piti pään lämpimänä :)



Fitfarmin In Shape dieetillä, 4 viikkoa takana.

Oukkei eli taas on aika viikon päätteeksi laittaa kuvat kehityksestä. Kiva muuten, kun aloin alunperin ottamaan näitä kuvia sunnuntai-iltaisin. Olisi ennemmin kannattanut ottaa vaikka sunnuntai-aamuisin, kun tässäkin olen juuri tunti sitten vetänyt illallisen :D No, mut nyt jos vaihtaisi aamukuviin, niin se olis aika huijaus! Tulis niin erilainen masu :)

Tässä viikko sitten ja nyt: 





Haha Jekku tuli katselee :D



 Sivusta viikko sitten ja nyt






Ja vertailu vielä usealta viikolta. Ihan aloituskuvathan näkyy täällä. Ei mitään mun lempparikuvia, mut itsepä olen itseni vuoden ajan laiminlyönyt, oma vika :)






Kivasti on kyllä reidet kiinteytynyt, en tiedä näkyykö se kuvissa, mutta se tuntuu jaloissa. Ja kehitys näkyy myös painoissa, joita on saanut lisätä mukavasti. Varsinkin tällä viikolla on tuntunut, että entiseen on saanut lisätä kivasti painoja, johtuukohan se siitä tankkauspäivästä? Ehkä! Mut kivaa.

Ja kun katsoo noita edestä otettuja kuvia tuolla ekana, niin huomaa, että alkaa vihdoin noi jenkkakahvatkin sulamaan vyötäröltä! :) Kivaa!

Tällä viikolla on tehnyt enemmän mieli herkkuja, kuin millään aikaisemmalla. Sekin varmaan johtuu siitä, kun viikonloppuna söi kaikkea hyvää. Kroppa tietty sit alkaa vaatimaan lisää sitä sokeria :) Mutta, en ole sortunut ja olen niin ylpeä itsestäni! Huomenna alkaa viides viikko, ja mä kasvatan mun ruoan määrää, ettei paino ala tippumaan :)


Mukavaa uutta viikkoa ja tsemppiä kaikille samalla dieetillä olijoille! Hyvin menee! :)


Minusta tulee kuulemma mörrimöykky

..kun en saa tarpeeksi tiheään ruokaa :) Näin sanoi mieheni äsken ja toi mulle ruokaa! Taitaa olla totta.

Ruokailuvälit eivät saisi kasvaa liian pitkiksi, tai muutoin alkaa ensinnäkin tekemään mieli herkkuja, toisekseen mielialat alkaa heittelemään ja kärsivällisyys kärsii.

Tällä dieetillä on tarkoitus syödä 3-4 tunnin välein, ja välillä se osoittautuu hankalaksi; ei vaan ehdi juuri silloin, kun pitäisi. Proteiini hidastaa syömäsi ruuan aiheuttamaa verensokerin nousua, siksikin proteiinia on hyvä syödä joka aterialla. Tämä auttaa estämään nopeita verensokerin vaihteluita.

Kysehän ei ole siitä etteikö tekisi mieli syödä useammin :D Hyvä ruoka on ihanaa ja mulla on kyllä ruokahalut kohdillaan.

Eilen muuten söin välipalaksi  tämän Quest bar-patukan teen kera. Lämmitin patukkaa ensin vähän mikrossa ja sit lusikoin sen pieninä paloina suuhun. Voi hemmetti kun oli hyvää :D Jussi ei muuten perusta noista yhtä lailla kuin minä. Kai mä vaan olen niin makean perään, että noi käy mulle herkusta! :)



Mun nykyiset herkut näyttää tältä!




Ruokavaliossa on siis pysytty tämäkin viikko, mutta tää viikonloppu meni treenaamisen kannalta ihan reisille. Ruu nimittäin sairastui 40 C kuumeeseen, ja on ihan totaalisen kiinni mussa (ja tississä). Mikään muu ruoka ei kelpaa. Jätin sitten nyt omat menot tauolle, ja pidän huolen että muru paranee.

Kyllä se sali mua siellä odottaa! Tuli tällä viikolla kuitenkin kaks salitreeniä ja yksi kahvakuulatunti, joten on sekin jo paremmin kuin ennen vanhaan. Saa nähdä miten meidän Leville lähtö... Huomenna olis lento :( Harmittaa kyllä jos jää väliin! Haaveet oli jo siellä hiihtelemässä, Ruu ahkiossa lämpimässä.


Mukavaa sunnuntaita kuitenkin kaikille, täällä parannellaan tää päivä! :)






Aika vaihtaa blogin nimeä?

Tää on vaikea juttu. Blogi on ollut alusta asti Pesänrakennus, ja olen jotenkin kiintynyt nimeen. Mutta ei se enää oikein kuvaa blogin sisältöä. Meillä kyllä yhä tehdään kotia valmiiksi, mutta niin harvoin ja niin pikkuhiljaa, (lista kerrallaan) että se tuskin kiinnostaisi kettuakaan.






Mulla on mielessä yksi nimi. Se tulee lempirunostani. Mä en ole oikeastaan kova runojen lukija, mutta on mulla Tommy Tabermanniakin hyllyssä!

Toisaalta, nykyinen nimi on lyhyt ja helppo. Uusi nimi, joka mielessäni pyörii, on englanninkielinen mutta paljon kauniimpi :D






Mitä mieltä te olette blogin nimen vaihtamisesta?

Kiitos sähköposteista ja kommenteista, joita lähetitte kun murehdin tytön luota lähtemistä! Kiva kuulla vertaiskokemuksia!

Olin tänään taas salilla.Ruu oli taas aikamoinen sylikissa, kun tulin takaisin, vain mun syli kelpasi. Mutta se taitaa olla osa tuota ikääkin, eikä ehkä liity mitenkään Jussin työmatkalla oloon? Näin käsitin monien jutuista :)

Nää kuvat ei ole tältä päivältä, vaikka yhtä kaunis ilma olikin. Nää on kahden vuoden takaa, kun vielä rakennettiin ja meitä oli vasta neljä meidän perheessä :)








Leville, ihan tyttöjen kesken! :)

Ensi viikko onkin melkoinen seikkailu :) 4 tyttöä Levillä, neljä yötä. Ennen muinoin tuollaiset Levin reissut olivat sitä luokkaa, että seuraava viikko meni niistä toipuessa.

Tällä kertaa asiat on vähän toisin, koska reissuun lähtijöistä yksi on vuoden ja yksi puolen vuoden ikäinen :D Eli minä ja Ruu lähdemme reissuun ystäväni Elinan ja hänen vauvansa kanssa :)

Määränpäänä ja majoituksenamme toimii Kylpylähotelli Levitunturi. Ihan huikea kylpylä, ja me ollaan siellä ensi viikko!

En kestä, kun olen niin innoissani! Hotellin yöpymisen hintaan kuuluu kaikki; kylpylän käyttö, ryhmäliikuntatunnit, aamiainen, perhehuone jossa voi itsekin laitella ruokaa, Lastenmaailma ja kuntosali! Ihan mahtavaa.

Lisäksi aiotaan käydä ainakin hiihtämässä (lapset ahkioon!) ja pulkkailemassa. Sääennuste näyttää tällä hetkellä tosi hyvältä, jopa plusasteita päivällä ja aurinkokin saattaa pilkottaa. Voisko parempaa olla?


Levi on niin kaunis paikka, suosittelen ehdottomasti kaikille. Tekisi mieli alkaa jo pakkaamaan, kun en malta odottaa :D