Joko teillä on joulukalenterit mielessä? :) 10 DIY ideaa!

Tässä meidän viime vuotinen joulukalenteri :) Eli kiinnitin valosarjan seinälle, ja siihen 24 pientä paperipussukkaa. En vielä sentään ole kalenteria ripustamassa, mutta jos sellaisen aikoo itse askarrella, pitäähän kohta toimiin ryhtyä! :)

 

joulukalenteri-tee-itse

En ole vielä päättänyt tämän vuoden kalenteria, mutta jouluinen tunnelma alkaa pikkuhiljaa hiipimään kotiin. Meidän jouluun valmistautumista voi seurata instassa! :) 

 

Ideoita kalenteriin löytää esim. Pinterestistä, josta löytyy nämä kaikki ihanuudet!

 

tee-itse-joulukalenteri-3 tee-itse-joulukalenteri-4

tee-itse-joulukalenteri-6  tee-itse-joulukalenteri-8

tee-itse-joulukalenteri-9 tee-itse-joulukalenteri-10

tee-itse-joulukalenteri tee-itse-joulukalenteri2

tee-itse-joulukalenteri-5 joulukalenteri12

 

Ihania kaikki! ♥

Nyt on ehkä ensimmäinen joulu, kun Ruu oikeasti ymmärtää joulukalenterin päälle. Mutta ei hän vielä joulua sinänsä muista :) Minä itse jo mietin innoissani, mitä kivaa hänelle antaisi lahjaksi.. Ehkä jotain Pipsa Possu- aiheista haluan löytää, Pipsa on hänen suosikkejaan!

Näin eräässä Facebook-ryhmässä idean, että tilaisi joululahjoja ulkomailta netistä, ja löysinkin amazonista kivan Pipsa Possu- talon, joka on yhteensopiva Lego duplo- palikoiden kanssa!

Meidän edellisten joulujen viettoja näkee täältä!

 

 

Varaa hääkuvaus 2017 nyt ♥

Ensi kesälle on vielä viikonloppuja vapaina hääkeikkoja varten.

Otathan yhteyttä jos kiinnostaa! :) Hinnat ovat edulliset, harjoittelijan hinnat. Teen työt toiminimellä.

miiametso@gmail.com

 

img_1455

img_9795

hääkuvaus turku

img_1801hääkuvaus turku

hääkuvaus-turku  img_1747

img_0070

Kaikenlaiset keikat onnistuvat; pelkistä potreteista koko päivän kuvauksiin.

hääkuvaaja turku hääkuvaaja-turku

Lisää kuvia voin näyttää pyynnöstä, esim tavattaessa :)

 

Mikä ihmeen TENS

Jännitysniska. Aiheuttaa niska- ja hartiaseudun jomotusta, päänsärkyä, heikkouden tunnetta ja sormet voivat puutua. Johtuu yleensä huonosta ergonomiasta ja pitkään jatkuessaan oireet voivat olla pysyviä.

Mulla on tämä vaiva. Sen lisäksi, että kärsin hormonaalisesta migreenistä, tämä niska-ja hartiaseudun vaiva aiheuttaa tosi paljon kipuja arkipäiviini. Varsinkin nyt vauvaa kantaessa (iltaisin tuntikausia sylissä kantelua) ja imettäessä milloin missäkin asennossa, ovat niskat ja hartiat kovilla. 

tens-4

 

Sain jokin aika sitten testiin Omronin TENS -laitteen. Monelle naiselle TENS on tuttu synnytyksestä, sillä se on yksi lääkkettömistä kivunlievityksistä avautumisvaiheessa. Itse en sitä ehtinyt sairaalassa pyytää, vaikka etukäteen olin ajatellut näitä lääkkeettömiä kivunlievityskeinoja käyttää.

En itseasiassa edes tiennyt, mikä TENS on ja miten se toimii. Olin vaan lukenut, että se on jokin laite jota käytetään synnytyksessä kipuun. Nyt olen käyttänyt sitä eritoten juuri tuohon niska-hartiaseudun kipuun.

tens-5

Eli laite lievittää kipua supistamalla ja rentouttamalla lihasta vuorotellen, vilkastaen näin verenkiertoa. Se hyödyntää ihon kautta tapahtuvaa sähköistä hermostimulaatiota. 

Laitetta oli helppo oppia käyttämään. Lätkät sijoitetaan kipukohdan viereen ja valitaan ohjelma, ja säädetään sopivalta tuntuva voimakkuus. Voimakkuutta voi säätää ohjelman aikanakin.

Supistelu on niin voimakasta, että Jussi luuli minun vitsaillen nostelevan hartioitani ylös ja alas. Mutta sen tekee laitteen antamat impulssit.

Minä olen käyttänyt tuota hartiaseudun ohjelmaa, kerran tai kaksi, erityisesti silloin kun alkaa tuntua pahalta. Toki kannattaisi käyttää muulloinkin: se vie vain vartin, mutta harvemmin muistan sitä käyttää ennenkuin kipu muistuttaa olemassaolostaan.

tens-6

Omat kokemukset


Minulla on laitteen käytön jälkeen tullut hetkeksi jopa hiukan huono olo.

Luulen, että tämä johtuu juuri siitä, kun verenkierto on ollut heikentynyt ja käsittelyn jälkeen vilkastuu. Mutta se, mikä minua ilahduttaa, on että monenkin päivän kipujakson jälkeen tehty käsittely on katkaissut kierteen. Eli ensin on tullut hiukan huono olo, mutta sitten olen saanut useamman kivuttoman päivän.

Onko teillä kokemuksia TENSistä? Kertokaa ihmeessä, onko se auttanut synnytyksessä tai muihin vaivoihin. Moni muukin kuin minä varmasti mielellään kuulisi kokemuksia :)

 

 

 

Synnyttäneen vaivat, joista ei puhuta. (Ei herkille, eikä ainakaan ruokailun aikana)

Aloitetaan viikko tällaisella kivalla aiheella "alapään vaivat". Ei kannata lukea pidemmälle, jos ällöttää helposti :)

Kahden synnytyksen luomalla vankalla kokemuksella (huumoria!) ajattelin kirjoittaa asioista, joista ei ihan joka paikassa puhuta. Vaikka näistä ei puhuta, on hyvä tietää, että nämä kaikki ovat ihan normaaleita asioita, joita ei tarvitse hävetä, ja joista kärsii myös moni moni muu synnyttänyt. 

Käytän tietolähteenä omia kokemuksiani ja tuttavieni kokemuksia, sekä vertaisryhmissä käymiäni keskusteluja.

virtsankarkailu-ummetus-synnytyksen-jalkeen-gynekologinen-laskeuma3

Nämä kaikki kolme ovat kiusallisia vaivoja, joista ei välttämättä ole ikinä ennen synnytystä joutunut tietoiseksi.

Peräpukamat


Peräpukamat ovat peräaukon laajentuneita laskimoita. Raskaus ja synnytys altistavat niille, koska kohtu painaa niitä laskimoita, joissa pukamasuonten veri kulkee, hormonit löystyttävät lihaksistoa ja synnytyksessä taas ponnistelu aiheuttaa kovaa painetta peräaukonkin alueelle.

Ne tuntuvat pullistumina peräaukon sisä- ja myös ulkopuolella. Oireina on useimmiten kutinaa ja verenvuotoa.

Hoidoksi käy apteekeista saatavat pukamavoiteet, huolellinen alapääpesu vessassa käynnin yhteydessä ja ulosteen pitäminen pehmeänä, jolloin ei joudu ponnistelemaan. Pyyhkiessä kannattaa kostuttaa paperia hiukan, koska karhea paperi voi ärsyttää pukamia entisestään.

Pukamat ovat todella yleisiä, ja niitä tulee myös miehille.

Virtsan karkailu


On tutkittu, että jopa 50-85 % raskaana olevista naisista kärsii tästä vaivasta. Yksi syy tähän on lantionpohjan lihaksiston heikkeneminen. Näin ollen ahkera lantionpohjan jumppa yleensä auttaa vaivaan, mutta kaikille siitä ei ole helpotusta, johtuen kudostyypistä. Silloin apuna voidaan käyttää lääkkeitä tai leikkausta.

Käymällä "varmuuden vuoksi" liian usein pissalla, voi pahentaa vaivaa, jolloin syntyy ns. yliaktiivinen rakko. Pissahätää ei välttämättä ehdi edes huomata, kun housut vaan kastuvat.

 Ummetus


Tämä on tuskallinen vaiva, jonka vuoksi suosittelisin kaikkia raskaana olevia hankkimaan kotiin luumumehua jo hyvissä ajoin ennen laskettua aikaa.

Pahimmillaan vessassa käynnistä tulee painajaista, ja isolle hädälle meno suorastaan pelottaa.

Ummetus vaivaa todella monia jo raskauden aikana. Suolen toiminta hidastuu, jotta ruoka-aineet imeytyisivät kunnolla ja odottaja saisi mahdollisimman hyvin ravinteita. Myös liikunnan väheneminen ja liian vähäinen nesteensaanti aiheuttavat ummetusta.

Tähän vaivaan auttavat parhaiten kuitupitoisten ruokien lisääminen ruokavalioon, liikunta, luumumehu tai esimerkiksi magnesiamaito, jota saa apteekista. Lisäksi vessassa käydessä kannattaa kokeilla jalkojen pitämistä pienen tuen päällä, jolloin lantion asento on luonnollisempi ja tarpeiden teko helpottuu.

virtsankarkailu-ummetus-synnytyksen-jalkeen-gynekologinen-laskeuma2

Gynekologiset laskeumat


Kohtu, virtsarakko tai peräsuoli laskeutuu jopa kahdella kolmesta synnyttäneestä.

Tähän altistavia tekijöitä ovat mm. ylipaino, ikä, lantionpohjan lihasten heikkeneminen ja ummetus. Repeämät lisäävät riskiä.

Tavallisimpia oireita ovat alapään pullotus, paineentunne, alavatsan ja alaselän särky sekä virtsaamiseen liittyvät vaivat. Pahimmillaan emätin tai kohtu voivat pullistua kokonaan kehon ulkopuolelle.

Laskeuman ehkäisyssä ja lievän laskeuman hoidossa lantionpohjan lihaksiston jumppaaminen on erityisen tärkeää ensimmäisen vuoden aikana synnytyksen jälkeen. Vuosia synnytyksen jälkeen jumppa ei enää auta niin tehokkaasti.

 Muita asioita, jotka esikoistaan odottavan olisi hyvä tietää, löydät täältä! :) 

 

Mitä viikonloppuna? Tää on meidän lempparijuttu ♥

Viikonloppu! Ihan parasta. Jo vuosia sitten odotin aina kovasti viikonloppua, mutta hiukan eri syistä kuin nyt ;) Nykyään perjantai tarkoittaa sitä, että edessä on kaksi päivää koko perheen yhteistä aikaa. 

Haluan yleensä tehdä viikonloppuna jotain, missä poistutaan kotoa, koska olen tietysti ollut juuri 5 arkipäivää täällä lasten kanssa. Sen ei tarvitse olla mitään ihmeellistä: tässä yksi ihan lempparipuuhistamme.

Pakataan reppuun paketillinen makkaraa, sinappia, tulitikut, sytykkeitä, juomista, talouspaperia, puukko, ehkä vaahtokarkkeja tai vaikka lettutaikina ja pikkuinen paistinpannu. Lapsille on hyvä olla ketsuppia varten joku pieni kuppi, johon voi makkaraa dippailla :) Roskia varten ota myös mukaan pussi. Lämpimästi vaatetta päälle, ja suunta kohti jotain mukavaa laavua tai nuotiopaikkaa! :)

remu-travalle-4

Meidän lempipaikkoja on jo jonkin aikaa ollu Kuhankuono ja sieltä Savojärvi. Tämän linkin takaa löydät retkeilyreittejä Kuhankuonon alueelta, ja samassa tekstissä kerrotaan myös taukopaikoista. Jos olet muualta kuin Turun seudulta, niin katso vinkit retkeilyreiteistä kertovista sivustoista jutun lopusta :) 

remu-travalle-7

Meillä oli eväänä makkaraa, joka maistuu nirsolle Ruullekin parhaiten nuotion äärellä, kun on itse saanut sen tikun nokassa käristää. Ja jälkkärinä vaahtokarkkia, nuotiolla paahdettuna sekin!

remu-travalle-8

Remulla oli tietenkin eväänä äidinmaitoa tuoreena tarjoiltuna. Imetys katoksen suojassa onnistui hyvin, eikä päässyt rinta paleltumaan :)

remu-travalle-5

Remulla päällä ihan älyttömän kätevä Travallelta saatu unipussi. Siinä hän pysyi hyvin lämpimänä suojassa tuulelta :)

Unipussi on todella kätevä vaunuihin ja tällaiseen käyttöön, kun vauva nostetaan kaukalosta pois määränpäässä.

Puen hänelle ensin autoon vanuhaalarin tai fleecen, ja sitten kun nostan ulos autosta ulkoilmaan, vetäisen tämän pussukan päälle. Näin autossa ei tule liian kuuma ja ulkona ei pääse tulemaan kylmä :)

remu-travalle-9

Ruulla päällä Travallelta saatu pirteän pinkki välikausihaalari, täältä linkin takaa löytyy kaikki välikausituotteet noin puoleen hintaan!

Käykääs hakemassa sieltä ensi kevääksi kotimaisen valmistajan puvut :) Tekstin lopussa alekoodi myös talvihaalareihin! :) Koodi voimassa 6.11. asti.

.remu travalle-11

Evästelyn jälkeen käytiin vielä reippailemassa. Tuolla nuotiopaikalla on muuten aina polttopuitakin ollut valmiina, se ei ole itsestäänselvyys joka paikassa.

Lisäksi siellä on helppo liikkua vaunujenkin kanssa.

remu-travalle-10

Ehkä voisi taas sunnuntaina mennä retkeilemään! Pitääpä kysyä, onko Ruun serkuilla jo suunnitelmia :)

 Tämän talven uutuuksista Travallelta nyt -20 % tällä koodilla! :) 

 

travalle tarjous


Linkkejä retkeilykohteista


http://www.luontoon.fi/retkikohteet

http://virkistys.info/

http://www.outdoorsfinland.fi/aktiviteetit/vaellus/

http://retkipaikka.fi/vapaa/kohteitakartalla/

http://www.tulikartta.fi/

http://www.retkikartta.fi/

Päivitys projektiin "oma hiusväri esiin"

Kesäkuussa kerroin teille, että päätin lopettaa hiusten värjäämisen tummaksi ja lähdin tavoittelemaan omaa, luonnollista hiustenväriäni. Olen värjännyt tukkaa pääasiassa kaupan kestoväreillä noin 17 vuotta.

Menin kesäkuussa paikalliseen Coco Kauneussalonkiin, ja selostin toiveeni: muutaman sentin tyvikasvuun ei koskettaisi ollenkaan, vaan muuta kuontalon pituutta vietäisiin lähemmäs sitä juurikasvun sävyä.

Koko kesänä en käynyt kampaajalla enkä koskenut väriin kotonakaan :) Kaveritkin ihmettelivät, kuinka sujuvasti uusi, kasvanut hius sulautui värjättyihin hiuksiin; missään vaiheessa ei näyttänyt siltä, että minulla olisi juurikasvua!

Tässä kuvakollaasi siis muutoksesta viime talvelta tähän syksyyn:

oma hiusväri esiin

Eli ylempi kuva vasemmalla on melko tarkalleen vuosi sitten otettu. Sen jälkeen en kovin ahkerasti käynyt kampaajalla tai värjännyt, mutta pysyttelin kuitenkin tummassa.

Kunnes kesäkuussa tehtiin muutos Cocossa. Tuo kuva alhaalla vasemmalla otettu silloin. Ja 4 kk myöhemmin tilanne tuossa isossa kuvassa :) Aika hyvä mielestäni, kivasti tuo juurikasvu on tuonut omaa sävyä esille jo! :)

Tämänhetkinen tilanne


Eilen kävin Cocossa leikkauttamassa kuivat latvat, ja pyysin latvoihin hiukan kirkastusta. Eli juurikasvuun, omaan väriini ei koskettu edelleenkään. Ihan vaan siksi kun haluan, että sieltä tulee oma ja käsittelemätön hius pikkuhiljaa esiin!

Nyt tukka on tällainen:

hiusten-oma-vari-4 oma-hiusvari-4

Mukavasti vuodessa kasvanutkin! Mullahan oli pitkälle selkään yltävä tukka reilu vuosi sitten, kunnes leikkasin ne lyhyeksi. Mulla taisi olla silloin kriisiä päällä vähän kaikesta (keskenmenot), niin halusin tehdä jotain radikaalia hiuksille: ne ovat vain hiuksia.

Nyt taas tuntuu kivalta kasvattaa pitkäksi :) Toki pari kertaa sitä on lyhennetty, jotta latvat pysyy kuosissa, mutta pikkuhiljaa se kasvaa taas ja kohta mulla on pitkät hiukset kokonaan omaa väriä. Ja sitten varmaan taas kyllästyn ja alan värjäämään ja leikkaamaan :D :D

 

 

ps. niin ja ei tämä ei ole blogiyhteistyö, eikä mainos! :) 

"Me ei voida olla sun kanssa, ettei meitäkin kiusata."

On mielenkiintoista, miten muistot valikoituvat. Jotkin lauseet, tilanteet ja hajutkin, jäävät loppuiäksi mieleen, vaikka ne ehkä haluaisi unohtaa. Usein sitä muistaa juuri ne ikävät sanat, jotka ovat polttaneet jälkensä muistin syövereihin.

"Me ei voida olla sun kanssa, ettei meitäkin kiusata" luokkakaverini sanoi minulle yläasteella. Ymmärsin kyllä häntä, kuka nyt haluaisi tulla kiusatuksi? Samalla rinnasta puristi ja jonnekin sisälle sattui tosi paljon. Luokkakaverini käveli muiden tyttöjen luokse ja minä jäin seisoskelemaan yksin.

Yksin vietetyt välitunnit olivat pitkiä. Ei ollut vielä kännyköitä, joita voisi tuijotella. Yritin näyttää siltä, ettei minua muka häiritsisi olla yksin. Nolotti kuitenkin, kun tiesin kaikkien tuntemattomienkin tajuavan, että minua ei ole hyväksytty porukkaan.

kiusaaminen-4

Jossain vaiheessa sain kaverin rinnakkaisluokalta. Epäilen, että häntäkin on taidettu syrjiä omalla luokallaan. Muistan kuulleeni hänestä ikäviä puheita, ja samaan tapaan varmaan minustakin puhuttiin. Ihmettelin, miksi minua mahdetaan kiusata? Miksi olen huonompi kuin muut?

Kolmen yläastevuoden aikana kehittelin monia tapoja suojautua. Välttelin tunneilla viittaamista, ettei vastauksiini naurettaisi ivallisesti. Lintsasin liikuntatunneilta, etten nolaisi itseäni. Esitin, etten välitä. Alisuoritin, koska en halunnut joutua kiusatuksi siitä, että olen nörtti ja saan kymppejä.

Luokkaretkellä 9 -luokalla aloin kotiinpaluumatkalla itkemään kaiken ivailun alla, ja luokanvalvojamme näytteli ettei huomannut mitään muiden käytöksessä. Tuntui pahalta, ettei hän puuttunut tilanteeseen.

Kotona mietin itsemurhaa. Muistan kun ajattelin, ettei minua kukaan kaipaisi, jos kuolen. Olin itseasiassa varma, että koirani Roni olisi ainut, joka minusta oikeasti välittää.

En kertonut kiusaamisesta kenellekään. En kirjoittanut edes päiväkirjaani, häpesin olla kiusattu. Mutta ajatuksissani kävin läpi, miten kostaisin jos voisin.

kiusaaminen-5

Olin niin onnellinen, kun yläaste päättyi. Olisin halunnut opiskelemaan toiseen kaupunkiin, jotta en joutuisi enää jatkamaan samojen tyttöjen ympärillä. Olin kuitenkin vasta 16 ja en saanut lupaa muuttaa pois kotoa, ymmärrettävästi. Onneksi lukiossa löysin uusia ystäviä. Olen onnekas siinä, että tärkein ystävistäni lukiosta on edelleen tiiviisti elämässäni ja hyvä ystäväni. Hän tietää minusta varmaan enemmän, kuin kukaan muu ♥

Miksi kirjoitan tästä?


Kirjoitan kokemuksistani, koska nyt itse pienen tytön äitinä pohdin jo tyttöni tulevaisuutta. Miten voimme vanhempina estää lastamme joutumasta kiusatuksi, tai itse olemasta kiusaaja?

Luin vähän aikaa sitten Ilta-Sanomista artikkelin, jossa lapset kertoivat ajatuksistaan köyhyydestä. He kertoivat, että köyhempiä lapsia kiusataan, koska heillä ei ole esimerkiksi samoja merkkivaatteita ja tavaroita kuin muilla. Että köyhät lapset ovat nöyrempiä ja kulkevat likaisissa vaatteissa.

Kiusaaminen jättää kamalat arvet ihmiseen. Jotkut kiusatuista nuorista eivät jää itsemurha-ajatuksissaan pelkästään ajatuksen tasolle. Kiusaamisen ei tarvitse olla fyysistä, jotta se satuttaa.

Vanhemmat eivät välttämättä edes huomaa, jos lasta syrjitään. Kiusaaminen voi kuitenkin näkyä arvosanoissa, kun lintsaaminen tai alisuorittaminen houkuttavat. Voi olla tosi kova paikka lapsen tai nuoren myöntää, että häntä kiusataan. Todennäköisesti kiusatusta tuntuu siltä, ettei kukaan voi auttaa ja kertominen vain pahentaisi asioita.

Lapset ovat osaavat olla julmia toisilleen jo ennen kouluikää, olen saanut valitettavasti seurata tätä sivusta. Syrjiminen alkaa varsinkin tytöillä tosi aikaisin. Mistä se opitaan? 

Meidän vanhempien rooli on tärkeä. Kiusaamista ei saisi yhtään hyväksyä, eikä hyssytellä. Silmät on helppo sulkea oman rakkaan lapsen tekemisiltä. Lapset eivät vielä ymmärrä syrjimisen merkitystä sille toiselle osapuolelle.

Onko teillä kokemuksia? Mikä siinä on, että kiusaaminen alkaa yleensä tytöillä jo pienenä, eikä pojat ole samanlaisia? 

 

Moikka, muistatteko laihan läskin?

Hyvinvointiarvonta täällä!

Keväällä 2014 olin saanut esikoistyttäreni ja raskauden aikana tulleet kilot lähtivät imetyksen avustamana tippumaan hyvin nopeasti. Olin koko vuoden hyvin kiinni vauvassa, sekä henkisesti että fyysisesti, ja harrastin vain vähän liikuntaa, joka olisi tarpeeksi raskasta kohottaakseen kuntoa. Vaunulenkeilläkään emme lopulta käyneet, koska Ruu vihasi vaunuja kaikista totuttamisyrityksistä huolimatta.

Tammikuussa 2015 katsoin peiliin, ja totesin, että sieltä näkyy hyvin hoikassa, mutta huonossa kunnossa oleva nainen. Kuvat täällä.

En jaksanut varmasti juosta kilometriäkään, ja lihaksetkin oli kirjaimellisesti imetty kuiviin. Päätin aloittaa kunnon kohotuksen Fitfarmin avustuksella.

Se menikin tosi hyvin, treeni kulki ja tuloksia tuli. Kunto kohosi, katsoin tyytyväisenä itseäni peiliin. Halusin voimaa, halusin kohottaa aerobista kuntoani ja jaksaa paremmin.

 




No mutta niinkuin minulle aina käy: into lopahti loppukeväästä ja pikkuhiljaa liikunta ja kova treeni vähenivät. Koetin sytyttää kipinää uudelleen vielä syksylläkin, mutta koin sinä syksynä kaksi keskenmenoa, ja nämä eivät ainakaan antaneet lisävirtaa jaksamiseen.

Raskauduin onneksi kolmannen kerran tuolle vuodelle joulukuussa 2015 ♥ Tästä saan edelleen tipan silmään. Kun katson vauvaamme, en voisi enemmän kiitollinen olla. Puhun usein Jussille siitä, miten onnekkaita olemme, että tämä raskaus sai onnellisen lopun, ja Remu on nyt kanssamme. Otin vuoden 2016 kevään ja kesän siltä kannalta, että liikun ja pidän itseni hyvässä kunnossa, jotta jaksan kantaa raskauteni loppuun asti mahdollisimman hyvin. Ja raskausaika menikin erinomaisesti! Varsinkin kesällä sain hyvin arkiliikuntaa pihatöissä.

Kun paino ei lähdekään putoamaan...


Raskauskiloja kertyi kymmenkunta, ja nyt synnytyksestä on reilu 6 viikkoa. Kävin ekan kerran vaa'alla viikko synnytyksen jälkeen, ja silloin vaaka näytti kuuden kilon lähteneen kehostani. Sen jälkeen ei painossa ole tapahtunut oikeastaan mitään!

Jotenkin oletin, että kun Ruun imetyksen aikana painoni lähti hyvin nopeasti putoamaan, nytkin kävisi niin. Vaan ei. Kaikki 4-5 kiloa lähtöpainoon ovat tiukassa! 

Eihän painolla muuten ole väliä, jos on hyvässä kunnossa fyysisesti ja jaksaa arjessa. Paino on numeroita, eikä välttämättä kerro mitään. 




Tuossa yllä kuvassa samat housut jalassani 17 kk sitten. Tässä nyt:

laihdutus-synnytyksen-jalkeen-4 laihdutus-synnytyksen-jalkeen-5

 

 

Housut kertovat. En mahdu entisiin housuihini, en edes ulkoiluhousuihin. Ne puristavat niin, ettei niissä voi istua.

Saatika sitten farkkuihin. Voisin tietysti vetää vatsaa sisään tässä kuvassa ja näyttäisi paremmalta, mutta totuus on tämä, rentonahan niissä pitää pystyä olemaan.

Syy on selvä. En ole aloittanut liikuntaa, en edes niitä vaunulenkkejä, koska meillä ei ole vielä vaunuja vauvalle. Toki voisin laittaa vauvan reppuun, mutta Ruun kanssa lenkkitahti kyllä käy minun hermoilleni. Hän on sellainen ihana taivaanrannan maalari ja kukkien kerääjä, että postilaatikolla käynti parin sadan metrin päässä kestää helposti 20 minuuttia!

Aloin kiinnittää asiaan huomiota viikko sitten, ja aloitin tekemään lenkkejä ilman lapsia. Käyn koirien kanssa heittämässä reippaan metsälenkin kerran päivässä. Se ei ole pitkä, mutta edes jotain!

Asetin itselleni tavoitteeksi, että ennen joulukuista Floridan matkaamme haluan taas mahtua entisiin vaatteisiini.

En halua alkaa ostamaan uusia vaatteita vain siksi, etten mahdu enää vanhoihin. Jos nyt annan periksi näille ylimääräisille kiloille, niin ehkä niitä vuoden päästä on tuplaten.

Tavoite on nyt heitetty ilmaan. Aion ensin kokeilla, miten pelkkä liikunnan lisääminen vaikuttaa - en ole vielä valmis luopumaan herkuista. Ensin ajattelin, että herkut täytyy jättää pois, mutta kun olin valvonut taas erään yön aamukolmesta eteenpäin ähisevän vauvan kanssa, päätin että todellakaan en ala itseäni kiusaamaan. Herkkuhetket ovat ihania ja sillä siisti! :D 

Nyt on tosiaan vasta 6 viikkoa synnytyksestä, mutta havahduin tähän nyt siksi, ettei mitään ole tapahtunut kuukauteen. Siksi parempi alkaa tekemään jotain :)

Jos saan aikaiseksi, ajattelin kaivaa kotoa esiin TRX:n, kahvakuulan ja käsipainot. Niilläkin pääsee jo pitkälle lihaskunnon kanssa. Salille menosta en vielä haaveile, koska sinne menoon on taas muodostunut ihme kynnys. Ehkä joku päivä taas :)

Miten muilla, onko käynyt samoin; esikoisesta kilot lähti noin vaan mutta toisesta ei enää? Saitteko kuntoilemalla tai ruokavaliolla asiaan muutosta?

Päivitän projektin etenemistä täällä blogissa ja instassa. Eli vanhoihin ulkoiluhousuihin mahtuminen on tavoite ja aikaa olisi joulukuun alkuun asti! :)

Ohje ihan mihin makeaan piirakkaan vaan!

Tekisi hirveästi mieli leipoa jotain, mutta en keksi, mihin olisi aineksia. Tuttu fiilis?

Jokaisesta reseptistä näyttäisi uupuvan jokin ainesosa, tai sitä on liian vähän. Minulle käy näin usein, eikä silloin tee mieli lähteä roudaamaan koko porukkaa kauppaan yhden ostoksen vuoksi.

Silloin apu löytyy tästä tekstistä.

Improvisoi! Tästä löydät erilaisia pohjataikinoita, ja erilaisia kuorrutteita. Jos kaapista löytyy ainekset johonkin pohjaan ja johonkin kuorrutteeseen, kokeile rohkeasti yhdistää ne!

piirakka-pellillinen-4

Pohjavaihtoehdot:


Nämä ohjeet ovat pellilliseen.

1. Kinderpiirakan pohja:

6 dl sokeria
5 dl vehnäjauhoja tai glut. vaaleaa jauhoseosta
2 tl vaniljasokeria
4 tl leivinjauhetta
6 rkl tummaa kaakaojauhetta
3 dl kiehuvaa vettä
300 g sulatettua voita tai margariinia
4 munaa

Sekoita sokeri, jauhot, vaniljasokeri, leivinjauhe ja kaakaojauho keskenään. Kiehuta vesi ja sulata voi. Sekoita ne keskenään ja hämmennä puukauhalla kuivien aineiden joukkoon. Lisää puukauhalla sekoittaen vielä munat yksitellen taikinaan.

PAISTA 200 astetta, noin 30-35 min.

2. Black Bomb suklaapiirakka
8 ½ dl vehnäjauhoja

5 ½ dl sokeria

6 rkl kaakaojauhetta

1 tl suolaa

2 tl ruokasoodaa

1 tl vaniljasokeria

-

2 rkl etikkaa (tai valkoviinietikkaa)

1 ½ dl öljyä

5 ½ dl vettä


Sekoita kuivat aineet keskenään. Lisää etikka, öljy ja vesi. Sekoita tasaiseksi ja kaada leivinpaperoidulle pellille. Paista 200 asteessa n. 20-30 minuuttia.

 

3. Mokkapalat pohja
200 g voita/margariinia

4 munaa

3 dl sokeria



5 dl vehnäjauhoja
3 rkl kaakaojauhetta

3 tl leivinjauhetta

2 tl vanilliinisokeria

2 dl maitoa



Sulata rasva, anna jäähtyä. Vatkaa huoneenlämpöiset munat ja sokeri vaahdoksi.

Sekoita kuivat aineet keskenään. Lisää maidon kanssa vuorotellen munasokerivaahtoon varovasti. Sekoita joukkoon voisula. 200 astetta uunin keskiosassa 15 min. Anna jäähtyä.

 

3. Porkkanapiirakkapohja
5 kananmunaa

4 dl sokeria

200 g sulatettua voita

5 dl vehnäjauhoja

2 tl leivinjauhetta

2 tl soodaa

2 tl vaniljasokeria

4 tl kanelia

6 dl (3 isoa) hienoksi raastettua porkkanaa




Vatkaa munat ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi. Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää taikinaan vuorotellen voisulan kanssa. Lisää viimeiseksi raastettu porkkana. Kaada taikina leivinpaperilla vuorattuun uunipeltiin. Paista 200 asteessa keskitasossa, 20 minuuttia.

 
5. Piimäpiirakka-pohja



5 dl piimää

5 dl sokeria

7,5 dl vehnäjauhoja

310 g margariinia tai voita sulatettuna

2,5 tl leivinjauhetta

1,25 tl soodaa


Sekoitetaan kaikki ainekset tasaiseksi, levitä pellille leivinpaperin päälle. Paista 175-200 asteessa 20-30 minuuttia. Tarkista kypsyys puutikulla. Jäähdytä.

 


6. Jaanan torttu 


2 munaa

3 dl sokeria

4 dl vehnäjauhoja

2½ tl leivinjauhetta

2 tl vaniliinisokeria

2 rkl kaakaojauhetta

1½dl maitoa

150 g sulatettua voita


Vatkaa munat ja sokeri, lisää kuivat aineet ja sekoita. Lisää maito ja viimeiseksi voi, sekoita ja kaada uunipellille. Paista 175 asteessa n. 20 min.

 
7. Vaalea leivonnaispohja


5 kananmunaa
4 dl sokeria, ruokokidesokeria tai fariinisokeria
2 dl juoksevaa margariinia
2 dl vettä
4 1/2 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta

2 tl vaniljasokeria


Vatkaa munat ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi. Lisää joukkoon margariini ja vesi. Sekoita vehnäjauhot, vaniljasokeri ja leivinjauhe keskenään ja lisää varovasti taikinan joukkoon.  Kaada taikina leivinpaperoidulle uunipellille ja paista uunin keskiosassa 175 asteessa 25–35 minuuttia.

 

8. Vaalea leivospohja 2

3 munaa
3,75 dl sokeria
200 g sulatettua voita
2 dl maitoa
5 ½ dl vehnäjauhoja
3 tl leivinjauhetta
2 tl vaniljasokeria

Vatkaa huoneenlämpöiset munat ja sokeri. Yhdistä kuivat aineet keskenään. Sulata voi ja lisää sinne kylmä maito. Lisää munasokeri-vaahtoon vuorotellen kuivia ja nesteitä. Paista 200 asteessa 20 minuuttia

9. Toffeepalat

4 munaa
2 dl erikoishienoa sokeria
1 dl tummaa muscovadosokeria
4 dl vehnäjauhoja
1/2 dl sokeroimatonta kaakaojauhetta
2 tl leivinjauhetta
1 dl ruokaöljyä
1 1/2 dl maitoa

Vaahdota munat ja sokerit kuohkeaksi, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet, sekä lopuksi öljy ja maito. Levitä taikina leivinpaperilla vuoratulle uunipellille. Kypsennä 225-asteisessa uunissa noin 15 minuuttia.

10. Puolukkaruudut

4 munaa
3 dl ruokosokeria
3 dl täysjyvävehnäjauhoja
1 dl leseitä
2 tl leivinjauhetta
2 tl vaniljasokeria
1 dl öljyä
1 dl puolukkamehua tai maitoa

Vaahdota munat ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi. Lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet, öljy ja puolukkamehu. Levitä taikina leivinpaperilla vuoratulle uunipellille. Paista 225 asteessa noin 10–15 minuuttia, kunnes pinta on kiinteä.

piirakka pellillinen

Kuorrutteet:


1. Kinuskikuorrutus
4 dl kermaa



4 dl fariinisokeriaKeittele kermaa ja sokeria kattilassa sekoitellen niin kauan, että se paksuuntuu, 30-40 minuuttia. Tee karamellikoe tiputtamalla pisara kinuskia kylmään veteen. Kinuski on sopivaa, kun pisara jähmettyy vedessä.


 
2. Kirpeä sitruunakuorrute:



4 rkl sitruunanmehua

5 dl tomusokeria



Siivilöi tomusokeri sitruunamehuun ja sekoita. Jos seos on liian löysää, lisää tomusokeria.

 
3. Tuorejuustokuorrutus 


200 g tuorejuustoa (Philadelphia)

1 dl vispikermaa

2 rkl sokeria

1 tl vaniljasokeria


Vaahdota kerma. Sekoita tuorejuuston joukkoon. Makeuta sokereilla. Pursota tai levitä kuorrutus pohjalle.

 
4. Minttusuklaa- kuorrutus


100 g voita

1 dl tomusokeria

1 prk maustettua rahkaa minttu-suklaa


Vaahdota kerma. Sekoita tuorejuuston joukkoon. Makeuta sokereilla. Pursota tai levitä kuorrutus pohjalle.

 
5. Jaanan torttu:


3½ dl tomusokeria

2rkl kaakaojauhetta

3 tl vaniliinisokeria

4 rkl sulatettua voita

4 rkl vahvaa kahvia


Sekoita aineet keskenään, levitä jäähtyneelle pohjalle. Voi tehdä myös tuplana :D

 
6. Puolukkakuorrutus:



300 g tomusokeria
1/2 dl öljyä
4–5 rkl puolukkamehua
n. 2 dl puolukoita

Sekoita tomusokeri, öljy ja puolukkamehu tasaiseksi tahnaksi. Levitä lämpimän taikinalevyn päälle. Ripottele pinnalle puolukoita.


7. Toffeekuorrute:

100 g maustamatonta tuorejuustoa
200 g maitosuklaata
1/2 dl maitoa tai kermaa
50–70 g pehmeää toffeeta paloiteltuna

Sulata paloiteltu suklaa vesihauteessa tai mikroaaltouunissa varovasti. Sekoita välillä, jotta suklaa ei pala.
Sekoita suklaa tuorejuuston joukkoon, ohenna kermalla tai maidolla. Sekoita joukkoon paloitellut toffeepalat. Levitä seos kypsän torttulevyn pintaan. Koristele paloitelluilla toffeekaramelleilla.

8. Piirakan kuorrutus muunnelmia:
250 g tomusokeria ( ~ 5 dl)

100 g sulaa voita

3 rkl vahvaa kahvia tai mehua tai maitoa

1 tl vaniljasokeria


Sekoita aineet keskenään, nesteen valinta määrää kuorrutteen maun ja värin :)


mokkapalat


9. Kinuski-suolapähkinäkuorrute:


2 dl kuohukermaa

2 dl fariinisokeria

1 rkl voita

2,5 dl suolapähkinöitä



Mittaa kattilaan kerma ja fariinisokeri. Keitä noin 10 minuuttia välillä sekoittaen. Tee pisarakoe. Tiputa pisara kinuskia lasilliseen kylmää vettä. Jos kinuski jähmettyy, se on valmista.

Sekoita joukkoon nokare margariinia. Rouhi pähkinät ja ripottele torttupohjalle. Valuta kinuski pinnalle. Leikkaa paloiksi.

10. Kinuskinen kuorrute:

1 prk (200 g) kinuskikastiketta


200 g mascarponejuustoa

(suolapähkinöitä)

Vaahdota kuorrutuksen aineksia muutama minuutti ja levitä kuorrute pohjan päälle. Koristele pinta rouhituilla pähkinöillä.

 
11. Black Bomb- kuorrute:


50g sulatettua margariinia
½ dl kahvia
250g tomusokeria
3 rkl kaakaojauhetta
2 tl vaniljasokeria
Sekoita ainekset ja levitä jäähtyneet pohjan päälle, koristele haluamallasi tavalla.

 
12. Sulatejuusto-kuorrutus:



150 g voita

300 g sulatejuustoa maustamaton

4,5 dl tomusokeria


Vaahdota huoneenlämpöinen rasva ja sulatejuusto sähkövatkaimella. Lisää tomusokeri. Levitä kuorrutus tasaisesti jäähtyneelle pohjalle.

 
13. Suklaan makuinen tuorejuustokuorrutus:


200g Fazerin sinistä
200 g Philadelphia -tuorejuustoa
80 g voita
80 g tomusokeria


 

Lähteinä koosteessa olleet:

 






 Kuorrutetta teen itse monesti enempi kuin ohjeessa sanotaan - koska sitä ei koskaan voi olla liikaa :D Ja näitähän kannattaa soveltaa. Eilen lisäsin tuorejuustokuorrutteeseen minttusuklaata rouheena - tuli minttusuklaakuorrute! :)








Löysinkö keinon parempiin öihin vauvan kanssa?

Muistutus: arvonta täällä!

Meillä on ollut huonoja öitä. Iltaitkut ovat ehkä hiukan vähenemään päin, mutta kaikkea muuta unia häiritsevää on tullut tilalle.

varpaat11-4

(Kuva muuten nähty jo aiemmin instassani. )

Öisin mennään suunnilleen tällaista kaavaa:

Remu nukahtaa (olkapäälle tai sylikanteluun), ja häntä on tosi vaikea saada laskettua sänkyyn, koska hän havahtuu sylistä pois laskemiseen ja alkaa lopulta itkeä sängyssä. Useiden yritysten jälkeen lopulta onnistutaan keinolla tai toisella. Iltaunille menon jälkeen ensimmäinen syöttö n. 3-4 h kuluttua.

Sen jälkeen alkaa pyörintä ja hulina, joka jatkuu helposti aamukuuteen. Hän ei itke, mutta pyörii ja ähkii ja minä koetan röyhtäyttää, vaihdan vaippaa, syötän, jne jne. Lopulta tulee aamu ja olen väsyneempi kuin nukkumaan mennessä.

Kun kerroin aiemmin vauva-Ruun ja Remun eroista vauvana, unohdin mainita erään tosi ison eron. Ruu nimittäin oli hirvittävä kuumakalle. Hän ei viihtynyt yhtään peiton alla, ei toppauksissa eikä paksuissa vaatekerroissa. Alkoi aina huutamaan pää märkänä hiestä. Niinpä minulle tulikin aika yllätyksenä, kun Remua on saanut pukea moniin kerroksiin, hän viihtyy hyvin pipo päässä sisälläkin ja ei ole koskaan ollut vielä hikinen.

pieni-pinnasanky-4

Remu nukkuu meidän kanssamme samassa sängyssä, minun vierelläni, yöpuvussa peiton alla.

Eilen illalla, Remua nukuttaessani aloin miettimään: Jos hän kerran viihtyy niin hyvin lämpimästi puettuna, niin kokeilisinko yöksi vielä enempi vaatetta? Puin hänelle yöpuvun ja ohuiden hanskojen lisäksi hupullisen fleecehaalarin, ja sylittelin vielä hetken uneen. Tämän jälkeen uskalsin kokeilla hänen siirtämistään, ja ekaa kertaa suoraan pieneen pinnasänkyyn, meidän sänkymme viereen. Ja tadaa! Vauva ei huomannut mitään. Tuhisi lämpimässä fleecessään tyytyväisenä.

Ensimmäisen syötön jälkeen olin jännän äärellä. Alkaako hulina taas? Vaan ei. Hän nukahti syötyään, ja jatkoi unia koko yön pelkästään muutamalla syönnillä! Loppuyön hän nukkui kyllä vierelläni, mutta ei ähkinyt eikä puhkinut.

pieni-pinnasanky-5

Eli ehkä nyt löytyi keino saada meidän öistä parempia! Toivottavasti tämä toimii ensi yönäkin :D

Kerroin tästä tietysti teille siksi, koska ehkä tämä toimisi jollain muullakin?

pieni pinnasänky

Pieni pinnasänky


Meidän äärimmäisen kaunis, erityisen pieni pinnasänky on saatu täältä! Tämä pieni pinnasänky oli ihan täydellinen ratkaisu meidän sängyn viereen, johon ei tavallinen pinnasänky mahtuisi seinän puolelle. Varmasti hyvä ratkaisu moniin makuuhuoneisiin :)

Kaunis ja siro, suosittelen!

 

 

Miksi unohdan itseni, kun saan vauvan?

Taas se on täällä. Homssuinen, pahanhajuinen ja huonosti syövä Miia. Tuttu keväältä 2014. MIKSI ihmeessä minulle käy näin, kun saan vauvan? Yksinkertaisesti unohdan itseni. Hyvä jos hiukset harjaan joka päivä. Niiden peseminen tuntuu toisarvoiselta.

Huonosti syöminen ei auta jaksamaan arjessa. Eikä peilistä katsominen, kun näyttää näin räjähtäneeltä.

raudan-puute-6

Juuri kun jaksamista tarvittaisiin enemmän kuin koskaan, elämäntapani ovat huonommat kuin koskaan.

Ulkonäkö tarvitsisi skarppausta myös.

Kulmakarvoja nypin aina silloin, kun satun joskus huomaamaan niiden rehottavan villinä. Sama kainaloiden ajelun kanssa. Muista karvoista parempi olla edes puhumatta.

Auttaisiko ravintolisät tsemppaamaan?


Minulla on aina ollut alhainen hemoglobiini, ja huono syöminen huonontaa sitä entisestään. Imettäminen lisää raudantarvetta ja pitäisi syödä monipuolisesti, mutta silti laiminlyön itseäni.

Pitäisi yrittää tsempata. Mutta aina kun herään väsyneenä aamuun, on entistä vaikeampi ottaa itseä niskasta kiinni.

Onko tuttua muille?

Alhainen hemoglobiini aiheuttaa mm. päänsärkyä, kalpeutta, väsymystä ja huimausta. Raudan puute voi aiheuttaa myös selittämätöntä stressaantunutta oloa.

Toinen, jonka pitäisi auttaa taistelemaan väsymystä ja uupumusta vastaan, on magnesium.

Magnesiumin puutteen oireita ovat mm. pääkipu, keskittymiskyvyn puute, hermostuneisuus, jalkojen kramppailut. Minulla ainakin noita jalkakramppeja oli öisin :( Hyviä magnesiumin lähteitä ovat mm. pähkinät, tumma suklaa, äyriäiset, kala.. Eivät valitettavasti kuulu viikoittaiseen ruokavaliooni. 

Pääsin kokeilemaan Salus Floravital , Salus Floradix ja  Salus Magnesium - valmisteita.

Molemmat, rauta ja magnesium, ovat nestemäisiä, hyvin imeytyviä valmisteita. Ja melko hyvänmakuisiakin! Jussi halusi myös maistaa, ja yllättyi positiivisesti mausta.

raudan-puute-4

Koska raudan imeytyminen kehossa on hyvin säädeltyä, Salus Floravitalia tai Floradixia otetaan pikku hörppy kahdesti päivässä. Näin varmistetaan, että keho saa hyödynnettyä paremmin kerralla nautitun määrän.

raudan-puute-7

Miten tuotteiden käyttö vaikutti?


Olen käyttänyt valmisteita nyt kuukauden päivät.

En tietysti voi varmaksi sanoa syytä, mutta onhan mulla ollut aika paljon virtaa! :) Meillä on touhuttu lapselle puumajaa, on rakennettu autotallia ja olen aloittanut lenkkeilytkin.

Tottakai joskus on päiviä, kun en oikein jaksaisi mitään - jos yö on ollut lapsien tai koirien, tai kaikkien vuoksi levoton. Olen jaksanut blogatakin kaiken arjen lisäksi :)

Koetin muistaa ottaa tuotteita joka päivä. Välillä unohdin ottaa rautaa 2 kertaa päivässä. Mutta kun tuotteet säilytetään jääkaapissa, ne näkee joka kerta kaapin avatessaan, ja se toimii hyvänä muistutuksena.

Ulkoilu on kyllä muutenkin sellainen, joka auttaa jaksamaan! Jos sinne lähtö onkin joskus vähän vaikeaa, niin jälkeenpäin on aina hyvä fiilis. Otan myös päikkäreitä silloin tällöin samaan aikaan lasten kanssa, varsinkin jos yöllä on valvottu.

Mutta eihän nämäkään ihmeitä tee, eivät nypi kulmakarvojani tai raahaa suihkuun :D

Arvonta!


Saan arpoa teille lukijoille Salus-tuotepaketin. Paketin arvo on 54 euroa, ja se sisältää seuraavat tuotteet:

Salus Floradix 250 ml –nestemäinen rauta-vitamiinivalmiste

Salus Floravital 250 ml – nestemäinen rauta-vitamiinivalmiste

Salus Magnesium 250 ml –nestemäinen voimamagnesium

Salus Alpenkraft 250 ml – luonnon yrttihoitoa köhään

Osallistu kertomalla, mitä sinä teet, jotta jaksaisit syksyn pimeydessä paremmin? 

Arvonta päättyy 10.11.2016.

raudan-puute-5

Yhteistyössä Salus.